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खाली पेट इन चीज़ों का सेवन करना पड़ सकता है सेहत पर भारी

खाली पेट इन चीज़ों का सेवन करना पड़ सकता है सेहत पर भारी

नाशपाती में कच्चे फाइबर होते हैं, जब हम इसे खाली पेट खाते हैं, तो यह नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकती है।

 

खट्टे फल

खट्टे फल

खट्टे फलों में फ्रूट एसिड मौजूद रहता है जब हम इन्हें खाली पेट खाते हैं तो इसके इस्तेमाल से गैस की समस्या हो सकती है।

चाय और अन्य कैफीनयुक्त पेय

चाय और अन्य कैफीनयुक्त पेय

खाली पेट कॉफी या चाय का सेवन करने से पूरा दिन आपके पेट में एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है। ये पेय भोजन के पाचन के लिए आवश्यक पित्त और एसिड को कम करते हैं।

केला

केला

अक्सर लोग केले का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं। केले को सुपर-फूड के रूप में जाना जाता है। ये भूख को शांत करता है और पाचन के लिए अच्छा होता है। केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है और जब खाली पेट इसे खाया जाता है, तो ये हमारे रक्त में मैग्नीशियम और पोटेशियम के स्तर को असंतुलित कर सकता है।

 

टमाटर

टमाटर

टमाटर विटामिन सी और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसे खाली पेट खाने से परहेज करना चाहिए। टमाटर में मौजूद टैनिक एसिड पेट में एसिडिटी बढ़ा सकता है जिससे आपकी गैस की समस्या बढ़ सकती है।

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