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30 के बाद बढ़ता है High Uric Acid का खतरा, घर पर ही इन उपायों से कर सकते है कंट्रोल

30 के बाद बढ़ता है High Uric Acid का खतरा, घर पर ही इन उपायों से कर सकते है कंट्रोल

 

 

 

Gout Disease

अगर शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाए तो गाउट या गठिया जैसी समस्याएं हो सकती है.

 

Kidney Disease

 

यदि यूरिक गंभीर हो जाए तो डायबिटीज, किडनी व हाई ब्लड प्रेशर तक का कारण बन सकता है.

 

Vitamin C

यूरिक एसिड की मात्रा को कम या संतुलित रखने के लिए विटामिन-सी फूड्स जैसे, नींबू, आंवला, संतरा आदि का सेवन करें.

इलायची, लौंग, दालचीनी

इलायची, लौंग, दालचीनी

एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची, लौंग, दालचीनी व तेजपत्ता भी यूरिक एसिड के लेवल को कम करते है.

obesity

वजन बढ़ने से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है जो गठिया का कारण बन सकता है. ऐसे में वजन न बढ़ने दें.

High Fiber Foods

 

हाई फाइबर फूड्स के सेवन से भी यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है.

coffee tea

 

एक शोध के मुताबिक कॉफी पीने के अलावा ग्रीन टी, सेब के सिरके का सेवन भी यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देता.