जरूरी नहीं है कि सुबह ही एक्सरसाइज या योग करने से शरीर को फायदा होता है बल्कि इन योग को आप शाम के समय भी कर सकते हैं. शाम के समय योग करने इसके अनेक फायदे शरीर को मिल सकते हैं.
सुबह के समय किए गए योगा अभ्यास से जहां आपका शरीर और दिमाग दुरुस्त रहता है तो वहीं, शाम के समय करने से मानसिक सुकून मिलता है और नींद भी अच्छी आती है. आइए जानते हैं शाम के समय योग करने से क्या क्या फायदें हैं.
स्ट्रेस फ्री करेंगे महसूस: दिनभर की थकान के बाद शाम के समय योग करने से दिनभर की थकान, तनाव और चिंता को दूर करने में मदद मिलती है. जिसके कारण रात को आप अच्छी नींद में भी सोते हैं.
गुस्से को निकालने का है अच्छा तरीका: दिनभर में आप किसी बात को लेकर गुस्से में हैं तो आप योग के जरिए शाम में इसे बाहर निकाल सकते हैं. इससे आपका मन शांत होगा और आप टेंशन फ्री महसूस करेंगे. योग फिट रखने के साथ ही तनाव को भी दूर करता है.
हड़बड़ी में नहीं मिल पाता समय: अगर आपके साथ भी सुबह के समय में योग ना कर पाने की हड़बड़ाहट रहती है तो टेंशन नहीं लें आप शाम को सभी काम निपटा कर बिल्कुल फ्री हो कर योग कर सकते हैं. इस समय आपको कोई भागदौड़ नहीं होगी और आप टेंशन फ्री हो कर आसनों में ध्यान लगा सकते हैं.