आयरन की कमी से हो सकता है डिप्रेशन, एनीमिया और ब्रेन फॉग का भी खतरा

सेहत का अच्छा होना आपके लिए जाने वाले पोषक तत्वों पर निर्भर करता है. कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. इन्ही में आयरन भी शामिल है.

आयरन की कमी से डिप्रेशन की शिकायत हो सकती है. इसके साथ ही दूसरी तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. दरअसल, शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आयरन सबसे जरूरी होता है. हीमोग्लोबिन की पर्याप्त मात्रा न होने से शरीर के अंगों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता और वे ठीक ढंग से काम नहीं कर पाते हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, आयरन और विटामिन बी12 की कमी से कई तरह की मानसिक समस्याएं हो सकती हैं. यानी कि अगर आप डिप्रेशन में हैं तो इसके पीछे एक वजह आयरन की कमी भी हो सकती है. जानें आयरन की कमी से कौन-कौनसी समस्याएं हो सकती हैं...

एनीमिया 

शरीर में आयरन की कमी होने से ब्लड ठीक तरीके से नहीं बन पाता है. इसकी वजह से बहुत ज्यादा थकान होने लगती है. इससे फिजिकल एक्टिविटीज भी थम सी जाती है. आयरन की कमी होने से रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन सही तरह से नहीं हो पाता और यही एनीमिया (Anemia) होता है. एक रिपोर्ट के अनुसार, महिलाओं में पुरुषों की अपेक्षा एनिमिया की शिकायत ज्यादा होती है.

डिप्रेशन

कई रिसर्च में पता चला है कि आयरन की कमी से डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. आयरन की कमी से उदासी, डिस्पेनिया, पोस्चरल हाइपोटेंशन जैसी समस्याएं होती  हैं. मांसपेशियों में कमजोरी, मानसिक और शारीरिक थकावट भी इसका बड़ा संकेत हैं. विटामिन बी12 की कमी से भी ये समस्याएं होती हैं.

ब्रेन फॉग

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, आयरन की कमी से मेंटल हेल्थ काफी प्रभावित होता है. इसकी कमी से साइकोलॉजिकल ​बिहेवियर भी बदलने लगता है. आयरन का लेवल कम होने से चिंता और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है. इसकी कमी से ब्रेन फॉग भी हो सकती है.

हड्डियों से जुड़े रोग

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, आयरन की कमी से हड्डियों से जुड़े रोग हो सकता है. अगर शरीर में आयरन की कमी है तो इससे पीठ में दर्द की शिकायत जैसी समस्याएं होती हैं. इसके अलावा भी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं.