प्रदूषण से नेचुरल तरीकों से बचाएं अपने फेफड़े, बड़ी परेशानी से बच जाएंगे आप

 शहर पोल्यूशन  इस समस्या से राहत मिलने का कोई रास्ता नहीं दिख रहा है.  वहीं स्मॉग के कारण ज्यादातर लोगों को आंखों में जलन, गले में खराश और सांस लेने में तकलीफ हो रही है. पोल्यूशन का लेवल इतना बढ़ा हुआ है, जिसकी वजह से अगर आप घर के बाहर बिना मास्क के निकल रहे हैं तो यह आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.यह इतना खतरनाक है जिसकी तुलना आप एक पैकेट सिगरेट पीने के बराबर कर सकते हैं. कई जानकार के मुताबिक यह फेफड़ों के लिए इतना ज्यादा खतरनाक है कि आपके फेफड़ों में टार जमा होकर काला कर सकता है. वहीं डॉक्टर्स के मुताबिक अगर आप ज्यादा समय बाहर रहते हैं तो आपके फेफड़ों की पुरानी बीमारी वापस अपना गंभीर रूप ले सकती है. इस एयर पोल्यूशन में बिना घर से बाहर निकले आपका काम नहीं हो सकता तो आप नेचुरल तरीके से अपना फेफड़ा साफ रख सकते हैं. उसके लिए आपको इन चीजों का खास ख्याल रखना पड़ेगा.

अदरक

घर के बड़े-बुजुर्ग खांसी या सर्दी होने पर सबसे पहले अदरक वाली चाय का जिक्र करते हैं. कहा जाता है कि खांसी और सर्दी के लिए यह एक रामबाण इलाज है. अदरक को आप चाय में पिएं या पानी के साथ इसका काम ही है आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम के टॉक्सिन को बाहर निकालना. अदरक में  पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक और बींटा-कैरोटीन जैसे विटामिन और आयरन होते हैं. कई रिसर्च यह कहती है कि फेफड़ों में कैंसर के सेल्स को मारने में अदरक बड़ा कारगर है. सिर्फ इतना ही नहीं यह आपके इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.

दालचीनी

दालचीनी वाली चाय या पानी पीने से आपके फेफड़ें हमेशा साफ रहते हैं और पेट भी ठीक रहता है. दालचीनी आपकी सांस संबंधी समस्याओं को धीरे- धीरे ठीक कर देती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दालचीनी का इतिहास काफी पुराना है. रोमन लोग इसे पेट की समस्या और सांस की प्रॉब्लम से निपटने के लिए इसी से इलाज करते थे. आप अपनी डाइट में दालचीनी को कई तरीके से यूज कर सकते हैं. जैसे सुबह खाली पेट दालचीनी का पानी पी लें. इसके लिए आप दालचीनी का टुकड़ा ले और पानी में उबालें. जब तक पानी आधा न हो जाए, उसे उबलाते रहें. फिर इस पानी को हल्का गर्म रहे तभी पी लें. इसे रोजाना आप खाली पेट पिएं तुरंत इसका फायदा दिखेगा. 

हल्दी और लहसुन

फेफड़ों को डिटॉक्स करने का सबसे आसान और बेस्ट तरीका है सोने से ठीक पहले हल्दी के पानी से गरारे करें. गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर गरारे करें. हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो बलगम को बनने से रोकता है.