निमोनिया से जल्द ठीक होने के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये फूड्स

 निमोनिया बीमारी सीधे फेफड़ों पर अटैक करती है। जिससे वजह से सांस लेने में परेशानी तो होती ही है साथ ही इम्युनिटी भी कमजोर होती जाती है। जिसका समय रहते इलाज न किया जाए तो समस्या बहुत गंभीर हो सकती है। कई बार तो जान भी जा सकती है। निमोनिया हो जाने पर डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का तो सेवन करें ही साथ ही साथ यहां बताए गए फूड आइटम्स को भी अपने खानपान में शामिल करें। 

1. हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी खासतौर से पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें क्योंकि इनमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो इस इंफेक्शन को ठीक करने में मददगार होते हैं। साथ ही एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो इंफेक्शन फैलाने वाले बैक्टीरिया, वायरस से लड़कर शरीर की रक्षा करते हैं।

2. साबुत अनाज

साबुन अनाज में सेलेनियम की मौजूदगी होती है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है, तो वहीं विटामिन बी एनर्जी देता है। तो साबुत अनाज का सेवन भी निमोनिया से बचाव में बेहद फायदेमंद है। क्विनोआ, ब्राउन राइस, जई, जौ जैसे फूड आइटम्स को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा।

3. प्रोटीन से भरपूर फूड्स

प्रोटीन की मात्रा लिए फूड आइटम्स का सेवन भी निमोनिया के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में इनका सेवन न करें। वरना पाचन की दिक्कत भी हो सकती है। प्रोटीन रिच फूड्स डैमेज सेल्स की मरम्मत करने के साथ नए सेल्स को बनाने में भी करते हैं।

4. विटामिन सी

विटामिन सी रिच फूड्स इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं और किसी भी बीमारी में तेजी से रिकवरी करते हैं। तो संतरा, जामुन, कीवी, नींबू, आंवला जैसे खट्टे फलों का सेवन करें। 

5. हल्दी

सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश जैसी कई समस्याओं से निपटने में कारगर है हल्दी। तो निमोनिया होने पर रोजाना एक गिलास हल्दी वाला दूध पिएं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सीने में होने वाले दर्द को भी कम करते हैं।