गुस्सा आए? जया किशोरी की यह सलाह जरूर अपनाएं

जया किशोरी जी, जिनका जीवन आध्यात्म और प्रेरणा का प्रतीक है, आज की युवा पीढ़ी के लिए मार्गदर्शक बन चुकी हैं. उनके प्रवचनों में सिर्फ धार्मिक बातें ही नहीं, बल्कि जीवन को सही दिशा में कैसे ले जाया जाए, इसके भी स्पष्ट संकेत होते हैं. जया किशोरी जी ने गुस्से को नियंत्रित करने के लिए एक बेहद सरल लेकिन प्रभावशाली उपाय बताया है – मौन और आत्मचिंतन. आइए जानते हैं कि इस एक सलाह को अपनाने से जीवन में कैसे आ सकती है शांति और संतुलन:-मौन का अभ्यास – प्रतिक्रिया नहीं, समाधान चुनें

जया किशोरी जी कहती हैं कि जब भी आपको बहुत गुस्सा आए, उस समय तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय मौन रहें. मौन केवल चुप रहने का नाम नहीं है, यह आपके मन को नियंत्रित करने की एक साधना है. इससे आपकी ऊर्जा नष्ट नहीं होती, और आप बिना लड़ाई-झगड़े के परिस्थिति को संभाल सकते हैं.

– गहरी सांस लें – शरीर और मन का संतुलन

गुस्से की स्थिति में सबसे पहले आपकी सांस तेज हो जाती है. इस पर नियंत्रण पाने के लिए जया किशोरी जी गहरी सांस लेने की सलाह देती हैं. जब आप 5 बार गहरी सांस लेते हैं, तो शरीर का तापमान संतुलित होता है और मन धीरे-धीरे शांत होने लगता है.