क्या होती है बुलेटप्रूफ कॉफी, ये वेट लॉस में ऐसे करती है मदद

वजन घटाने के लिए यूनिक एक्सरसाइज के साथ-साथ महंगे डाइट प्लान तक फॉलो किए जाते हैं. इन प्लान के अलावा कई ऐसी ट्रिक्स आजमाई जाती हैं जो वेट लॉस में बेहद कारगर साबित होती है. ऐसी ही एक ट्रिक बुलेटप्रूफ कॉफी है जो आजकल ट्रेंड में है. वैसे ये काफी पुरानी ड्रिंक है पर लोग इसे अब ज्यादा डाइट या रूटीन में पीने लगे हैं. इसका नाम काफी अलग है पर ये फैटी होने के बावजूद वेटलॉस में हेल्प करती है. वैसे ये बटर कॉफी का ही एक टाइप है जिसमें कॉफी में बटर को डालकर पिया जाता है. बुलेटप्रूफ कॉफी को पीने से हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि ये कैलोरी बर्न करने में काम आती है.

चलिए आपको बताते हैं कि बुलेटप्रूफ कॉफी किस तरह वेट लॉस में मदद करती है. इसे कैसे तैयार किया जाता है और इसके क्या लाभ है. वैसे हम आपको ये भी बताएंगे कि इसके कुछ नुकसान भी हैं. जानें ट्रेंडी बुलेटप्रूफ कॉफी से जुड़ी कुछ खास बातें…

ऐसे तैयार करें बुलेटप्रूफ कॉफी

इस कॉफी को तैयार करने के लिए आपको हॉट कॉफी, एक चम्मच एमसीटी ऑयल या नारियल तेल और बिना सॉल्ट वाले बटर की जरूरत पड़ेगी. इसे बनाने के लिए पहले हॉट कॉफी तैयार कर लें और इसमें सॉल्ट फ्री बटर और नारियल तेल मिलाएं. इस सिप सिप करके पिएं. आप चाहे तो इस ड्रिंक को रोजाना पी सकते हैं लेकिन ध्यान रहे कि इसका रूटीन शुरू करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

जान लें बुलेटप्रूफ कॉफी के फायदे

दरअसल, बुलेटप्रूफ कॉफी से फैट बर्न होता है. इसके जरिए शरीर में केटनोसिस प्रोसेस शुरू हो जाता है क्योंकि ये हमारे फैट को कीटोंस में बदल देती है. जब हम काफी टाइम तक कार्ब्स नहीं लेते हैं और ग्लूकोज लेवल भी डाउन होता है तो फैट बर्न होने लगता है. ऐसे में इस तरह की कॉफी से फैट बर्निंग प्रोसेस बढ़ जाता है. साथ ही इस कॉफी को पीने से भूख भी कम लगती है और हम ओवरईटिंग से बच पाते हैं. इस तरह ये कॉफी हमें वजन घटाने में मदद करती है.

कई शोध में पाया गया है कि कॉफी हमें एनर्जी देने के अलावा भूख को भी मारती है. बटर या बुलेटप्रूफ कॉफी में बटर डालकर आप हेल्दी फैट ले सकते हैं. इसमें अगर एमसीटी ऑयल लिया जाए तो दोगुने फायदे मिलते हैं. एमसीटी यानी मीडियम चैन ट्राइग्लिसराइड्स जल्दी अब्जॉर्ब्ड हो जाते हैं और एनर्जी मिलती है. इस तरह फैट गेन का प्रोसेस स्लो हो जाता है. इस तरह केटनोसिस प्रोसेस बढ़ जाता है और कम भूख लगती है.

ये न पिएं बुलेटप्रूफ कॉफी

ये कॉफी भले ही वेट लॉस में हेल्प करती है लेकिन इससे पोषण नहीं मिलता है. जो लोग मील को स्किप करके सिर्फ ऐसे ड्रिंक्स के भरोसे रहते हैं उनमें पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. इस वजह से सिर में दर्द, कमजोरी या दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम्स होने लगती है.

इसमें फैट ज्यादा होता है इसलिए जिन्हें फैट कम लेना हो उन्हें भी इस तरह की ड्रिंक्स को नहीं पीना चाहिए. क्योंकि इसमें नारियल तेल और बटर दोनों होते हैं और इस वजह से फैट गेन की प्रॉब्लम हो सकती है.