बच्चों को रखें ठंडी से दूर, फॉलो करें ये 5 टिप्स

सर्दी का मौसम बच्चों के लिए खासतौर पर मुश्किल हो सकता है, क्योंकि उनकी इम्यून सिस्टम पूरी तरह से विकसित नहीं होती, सर्दी से बचाव और सेहतमंद रखने के लिए माता-पिता को कुछ खास ध्यान रखना जरूरी है, यहां 5 प्रभावी टिप्स दिए जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने बच्चों को ठंडी से सुरक्षित रख सकते हैं:-

सही कपड़े पहनाएं

सर्दी में बच्चों को गर्म रखने के लिए सही कपड़े पहनाना बहुत जरूरी है, बच्चों को हमेशा ढ़ीले और गर्म कपड़े पहनाएं, रेशमी, ऊनी और बॉयल कपड़े सबसे अच्छे होते हैं, ऐसे कपड़े पहनाएं जो शरीर को ढकें और हवा न लगे, हाथों, पैरों और सिर को गर्म रखने के लिए दस्ताने, मोजे और टोपी का इस्तेमाल करें.

 बैलेंस आहार दें

सर्दी के मौसम में बच्चों को पौष्टिक और गर्म भोजन देना जरूरी है, उनके आहार में ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें और साबुत अनाज शामिल करें। सर्दी में विटामिन C से भरपूर फल जैसे कि संत्रा, अमरूद और मौसमी का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है, इसके अलावा, हल्दी, अदरक, तुलसी जैसी चीजें भी उनकी सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करती हैं.

 हाइड्रेशन का ध्यान रखें

सर्दी के मौसम में बच्चों को पर्याप्त पानी पीने की आदत डालना बहुत महत्वपूर्ण है, अक्सर ठंडे मौसम में पानी पीने की आदत कम हो जाती है, लेकिन हाइड्रेटेड रहना जरूरी होता है, बच्चों को गर्म सूप, दूध या ताजे जूस के रूप में भी तरल पदार्थ दें, इससे उनका शरीर अंदर से गर्म रहेगा और शरीर की सफाई भी होगी.

 सर्दी से बचाव के लिए घर के घर में गर्म वातावरण बनाएं

ठंडी से बचने के लिए बच्चों को गर्म और आरामदायक वातावरण में रखना चाहिए, घर के भीतर हीटर का उपयोग करें, लेकिन यह तय करें कि हवा बहुत ज्यादा सूखी न हो, बच्चों को ज्यादा समय बाहर खेलने के लिए न भेजें, खासकर जब तापमान बहुत कम हो, अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो अच्छी तरह से ढक कर ही बाहर भेजें.

सर्दी-खांसी से बचाव के लिए घरेलू उपाय

बच्चों को सर्दी-खांसी से बचाने के लिए कुछ घरेलू उपायों का भी सहारा लिया जा सकता है, अदरक और शहद का मिश्रण, हल्दी वाला दूध और गर्म पानी में तुलसी के पत्ते डालकर देना उनकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, साथ ही, रात में सोते समय कमरे में स्टीम (भाप) लेना भी बच्चों को सर्दी से राहत देने में मदद करता है.