कहीं आप भी तो नहीं देखते हैं ज्यादा रील्स? हो सकती है ये बीमारियां

सोशल मीडिया पर रील्स या शॉर्ट वीडियो देखना आज लोगों का ट्रेंड बनता जा रहा है. घर ही नहीं मार्केट या ऑफिस में भी कई लोग रील्स देखते हुए नजर आ जाते हैं. लोगों को जैसे ही थोड़ा बहुत टाइम मिलता है कि वो किसी से बातचीत करना या पढ़ना पसंद नहीं करते बल्कि वो मोबाइल पर रील्स देखने में व्यस्त हो जाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि रील्स देखना कितना घातक है. हाल ही में एक अध्ययन में पाया गया है कि रील्स देखने या स्क्रीन टाइम बढ़ने से आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. सोने के समय युवा अगर स्क्रीन पर अधिक टाइम स्पेंड कर रहे हैं तो उनमें हाइपरटेंशन होने का खतरा अन्य के मुकाबले बढ़ जाता है.

रील्स लगातार देखने से शरीर और दिमाग एक्टिव रहता है. इससे दोनों को रेस्ट नहीं मिलता. ऐसे में स्ट्रेस लेवल बढ़ सकता है, जो हाई बीपी का कारण बन सकता है. ज्यादा समय स्क्रीन पर बिताने से नींद की क्वालिटी भी खराब होती है. और हर्ट और मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव छोड़ता है.

रिसर्च में चौंकाने वाला सच

हाल ही में बीएमसी जर्नल ने चीन में 4,318 युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों पर अध्ययन किया. इसमें पाया गया कि ये जो रील्स देखने में ज्यादा वक्त बिताते हैं, उनमें हाई बीपी और हाइपरटेंशन औरों के मुकाबले अधिक है. दिल्ली के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ…. ने भी कहा कि रील्स की लत यंग और मिडिल एज के लोगों को में हाई ब्लड प्रेशर और हाइपर टेंशन का जोखिम ज्यादा होता है. इससे बचने की जरूरत है. डॉक्टर की मानें तो स्क्रीन पर अधिक वक्त बिताने से अच्छा है दो चार लोगों से बात कर लेना. या फिर कुछ और कर लेना.

बुरी है रील्स की लत

रिसर्च में सोने के वक्त भी रील्स देखने को लेकर अलर्ट किया गया है. इसमें कहा गया है, “जबकि पारंपरिक स्क्रीन टाइम में टेलीविजन देखना, वीडियो गेम खेलना और कंप्यूटर का उपयोग करना शामिल है, मिसाल के तौर पर, लोग कुछ फिजिकल एक्टिविटीज के साथ टेलीविजन देख सकते हैं, हमारा अध्ययन सोने के समय रील्स देखना हमारी मानसिक और शारीरिक स्थिति के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. दरअसल, अधिकांश लोग सोने के वक्त शॉर्ट वीडियो देखते हैं. जोकि गलत है. इससे हम जितना बचेंगे उतना हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा.

आदत में सुधार करने की जरूरत

हेबेई मेडिकल यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने हाइपरटेंशन से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल के अलावा लोगों को सोने के वक्त शॉर्ट वीडियो देखने में बिताए गए अपने स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करने की सिफारिश की है. रिसर्चर्स की मानें तो रील्स देखने की जगह कोई किताब पढ़ें, एक्सरसाइज करें, या दोस्तों से मिलें. सोने से पहले फोन का इस्तेमाल बंद कर दें.इससे ना सिर्फ आपकी सेहत बेहतर रहेगी बल्कि समय भी बचेगा.