उबले हुए चावल का पानी पीकर आप कंट्रोल कर सकते हैं मोटापा, जानें कैसे?

खराब खानपान और अनियमित लाइफ स्टाइल की वजह से लोगों में कई तरह की बीमारियां हो रही हैं. इसमें मोटाप सबसे बड़ा कारण है. मोटापे की वजह से हाइपरटेंशन, डायबिटीज समेत हार्ट से जुड़ी बीमारियां भी हो रही हैं. वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन कई बार तमाम कवायद फेल हो जाती है. लोग बहुत प्रयास करते हैं कि किसी तरह वो वजन को कम कर लें, लेकिन वजन घटता ही नहीं. कई बार तो कुछ लोग वजन घटाने के लिए दवाओं का भी इस्तेमाल करने लगते हैं. जिससे परेशानी घटने के बजाय बढ़ जाती है. ऐसे में हम आपको घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जिसके जरिए आप अपना वजन घटा सकते हैं. एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि ये नुस्खे मोटापे को कम करने में कारगार साबित हो सकते हैं.

पोषक तत्वों से भरपूर होता है पानी

डायटिशियन डॉ परमजीत कौर कहती हैं कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको उबले हुए चावल का पानी फायदेमंद हो सकता है. आम बोल चाल की भाषा में उबले चावल के पानी को माढ़ भी कहते हैं. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कई तरह की बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है. उबले हुए चावल के पानी के कुछ फायदे को जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे. माढ़ पीने से आपका पाचन तंत्र ठीक रहेगा. साथ ही आपकी बीपी कंट्रोल में रहेगी. इसके अलावा मोटापा भी कम हो जाएगा. इसमें मौजूद फ़ाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है और अपच, कब्ज़ जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

उबले हुए चावल के पानी को ऐसे करें इस्तेमाल

अगर आप रोजाना उबले हुए चावल के पानी का सेवन करते हैं आपके वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा. वजन कम करने के लिए उबले हुए चावल का पानी को सेवन करें. उबले हुए चावल के पानी में कैलोरी की मात्रा बिलकुल कम होती है. इसे पीने से आपकी शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम होती है. इसके लिए आपको चावल के टोपिया या तसला में बनाना होगा. चावल में पानी की मात्रा अधिक रखें और जब चावल पक जाए तो इसे छान लें. इसके बाद आपको चावल के पानी को ठंडा करके पी लेना चाहिए. यह वजन घटाने का सबसे असरदार और प्रभावी नुस्खा है.