सुबह खाली पेट मेथी की चाय पीने के 6 अद्भुत फायदे

1. पाचन तंत्र के लिए वरदान**

खाली पेट मेथी की चाय पीने से पेट की सफाई होती है और डाइजेस्टिव एंजाइम्स सक्रिय हो जाते हैं। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज कम करता है और आंतों की सूजन घटाता है। नियमित सेवन से एसिडिटी, अपच और गैस जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।

**2. वजन नियंत्रण में सहायक**

मेथी की चाय लंबे समय तक पेट को भरा हुआ महसूस कराती है। यह एक्स्ट्रा कैलोरी इनटेक को कम करती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट बर्न की प्रक्रिया को तेज करती है।

**3. डायबिटीज नियंत्रण में असरदार**

मेथी की चाय ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसमें मौजूद एमिनो एसिड पैंक्रियास को एक्टिव कर इंसुलिन प्रोडक्शन बढ़ाता है। सॉल्युबल फाइबर कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करके शुगर को स्थिर रखता है।

**4. कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार**

नियमित सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम होता है। मेथी में सैपोनिन और फाइबर कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकते हैं, जिससे हृदय रोग और आर्टरी प्लाक का खतरा कम होता है।

**5. त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद**

मेथी की चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन, मुंहासे और झुर्रियों को कम करते हैं। यह टॉक्सिन्स निकालकर त्वचा को साफ और चमकदार बनाती है। साथ ही, इसमें मौजूद प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड बालों के झड़ने की समस्या को भी घटाते हैं।

**6. सूजन कम करने में मदद**

मेथी में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया, जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों की अकड़न जैसी समस्याओं में राहत दिलाते हैं।

**मेथी की चाय बनाने की आसान विधि**

* एक चम्मच मेथी दानों को रातभर एक कप पानी में भिगो दें।

* सुबह इस पानी को 10-15 मिनट तक उबालें।

* स्वादानुसार थोड़ा शहद या नींबू मिलाकर खाली पेट पिएं।

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