50 फीसदी युवा ही हाइपरटेंशन का करवाते हैं इलाज, आधे से ज्यादा को पता नहीं कि उन्हें यह समस्या है

पिछले कुछ समय में हाइपरटेंशन की समस्या बड़ों के साथ युवाओं में भी काफी आम हो गई है। डब्ल्यूएचओ की 2024 की नवीनतम रिपोर्ट के अनुसार करीब 50 फीसदी युवा ही हाइपरटेंशन का इलाज करवाते हैं। इनमें से आधे से ज्यादा को यह पता नहीं कि उन्हें यह समस्या है। वे इसका इलाज नहीं करवाते। रिपोर्ट की मानें तो इन दिनों हाइपरटेंशन का सबसे बड़ा कारण अत्यधिक वजन और दैनिक जिंदगी में तनाव है। राजस्थान में भी हाइपरटेंशन से बहुत से युवा पीड़ित है। हाइपरटेंशन 2 प्रकार के होते हैं।

हाइपरटेंशन के लक्षणों को नजरअंदाज न करें

चिकित्सकों के अनुसार उनके पास इन दिनों कॉलेज के विद्यार्थी और कामकाजी युवाओं के ज्यादा मामले आ रहे हैं, जो हाइपरटेंशन का शिकार हैं। कई लोग इसके शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। अकेले जयपुर के चिकित्सकों के पास ही रोजना कई मामले आ जाते हैं।

म्यूजिक-मेडिटेशन से होता है तनाव कम

जनरल फिजिशियन डॉ.नेहा ने कहा कि कामकाज का तनाव कम करने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियां करें। म्यूजिक-मेडिटेशन तनाव कम करने में मददगार साबित होता है।

ऐसे करें बचाव

- वजन नियंत्रण

- लो सोडियम डाइट

- नियमित व्यायाम

4- स्ट्रेस मैनेजमेंट।

5- स्वस्थ खान-पान।

6- डाइट में जंक फूड नियंत्रण।