सर्दियों में बढ़ता है हृदय रोग का खतरा, रखें इन बातों का ध्यान

सर्दियों के आते ही हृदय रोगियों के लिए जोखिम बढ़ जाता है। ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्तचाप बढ़ता है, जिससे हृदयाघात, एनजाइना या स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, हृदय रोगियों को इस मौसम में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। इसके लिए जरूरी है कि वे:

* बहुत ठंडे मौसम में अचानक बाहर न निकलें और सुबह टहलने से पहले हल्का वार्मअप करें।

* पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें।

* हल्की, सुपाच्य और कम वसा वाली आहार लें; तले-भुने और नमक वाले पदार्थों से बचें।

* नियमित अंतराल पर गुनगुना पानी पीते रहें।

* धूम्रपान और शराब से पूरी तरह परहेज करें।

* दवाइयों का समय पर सेवन करें और डॉक्टर की सलाह के बिना कोई बदलाव न करें।

* तनाव से दूर रहें और पर्याप्त नींद लें।

हृदय में दर्द, भारीपन, सांस फूलना या असामान्य थकान जैसी स्थिति में तुरंत चिकित्सक से संपर्क करना जरूरी है।

सर्दियों में छोटी-सी लापरवाही भी हृदय रोगियों के लिए गंभीर परिणाम ला सकती है। इसलिए मौसम के अनुसार सतर्कता और देखभाल बेहद जरूरी है।