बाजार में मिलने वाली ये सस्ती चीजें आपके हार्ट को रखती हैं हेल्दी,डायट में कर शामिल

अगर आप एक लंबी उम्र चाहते हैं तो ऐसे में आपके लिए यह काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है कि आप अपने हार्ट का सही तरीके से ख्याल रखें. अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ऐसे में यह काफी जरूरी हो जाता है कि आप अपने डायट का सही से ख्याल रखें. कई बार एक गलत डायट की वजह से भी हमारा दिल कमजोर होकर काम करना बंद कर सकता है. आपका दिल लंबे समय तक हेल्दी रहे इसके लिए आज हम आपको कुछ ऐसी सस्ती चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपका हार्ट हेल्दी रहता है

करी पत्ते का करें सेवन

अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको अपने डायट में करी पत्तों को जरूर शामिल करना चाहिए. करी पत्ते आपको आसानी से बाजार में या फिर आसपास किसी के घर पर भी देखने को मिल जाएंगे. इसमें पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स आपके हार्ट के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं.

चिया सीड्स हैं फायदेमंद

अगर आप बादाम और अखरोट अफोर्ड नहीं कर सकते हैं तो ऐसे में आपको अपने डायट में चिया सीड्स को जरूर शामिल करना चाहिए. इसके नियमित सेवन से आपका हार्ट हेल्थ बेहतर रहता है.

सरसों के तेल का करें इस्तेमाल

अगर आप अपने हार्ट को बेहतर रखना चाहते हैं तो आपको जितना हो सके कम तेल का सेवन या फिर इस्तेमाल करना चाहिए. अगर आप भोजन तैयार कर रहे हैं तो ऐसे में आपको सरसों के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए. सरसों का तेल भी आपके हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है.

बीटरूट का करें सेवन

अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको अपने डायट में अनार को जरूर शामिल करना चाहिए. लेकिन, अगर आप पैसों की कमी की वजह से अनार नहीं खरीद सकते हैं तो आपको इसकी जगह पर बीटरूट या फिर चुकंदर का सेवन करना चाहिए. चुंकदर के सेवन से भी आपका हार्ट हेल्दी रहता है.