चेहरे की नेचुरल चमक रहेगी बरकरार, रोजाना करें ये काम

त्वचा में चमक बरकरार रहे इसके लिए लोग न जाने कितने जतन करते हैं, लेकिन यह तभी हो पाता है जब आप त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए सही रूटीन अपनाते हैं. अगर स्किन केयर रूटीन से लेकर लाइफस्टाइल तक खराब है तो इससे त्वचा संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं और प्रीमेच्योर एजिंग भी होने लगती है. खराब रूटीन हो तो महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट भी अच्छा रिजल्ट नहीं दे पाते हैं, इसलिए बेहद जरूरी है कि त्वचा की सही देखभाल करने के साथ ही लाइफस्टाइल में बदलाव किया जाए तो चलिए जान लेते हैं कि वो कौन से काम हैं जिन्हें ध्यान में रखकर आप त्वचा की चमक बरकरार रख सकते हैं और स्किन प्रॉब्लम से बच सकते हैं.

सुबह की शुरुआत भीगे हुए नट्स के साथ

पूरी हेल्थ को दुरुस्त रखने के साथ ही हेल्दी नेल्स, हेल्दी स्किन, हेल्दी हेयर के लिए जरूरी है कि डाइट में न्यूट्रिशन से भरपूर चीजों को शामिल किए जाए. त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने और नेचुरल ग्लो के लिए बादाम, हेजल नट, ब्राजील नट आदि को भिगोकर रख दें और अपनी सुबह की शुरुआत इन नट्स के साथ करें. इन नट्स में विटामिन ई और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है जो आपकी त्वचा, बालों से लेकर पूरी हेल्थ को दुरुस्त रखने में हेल्पफुल है.

भरपूर मात्रा में पिएं पानी

रोजाना कम से कम 7 या 8 गिलास पानी पीना सही माना जाता है, लेकिन ज्यादातर यह संभव नहीं होता है, इसलिए हेल्दी ड्रिंक्स जैसे कोकोनट वाटर, हर्बल टी, नींबू पानी, छाछ, आदि को अपनी डेली डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे शरीर को पोषक तत्व मिलेंगे जिसका बढ़िया असर आपकी त्वचा पर भी दिखाई देगा.

दिन में दो बार करें चेहरे को क्लीन

बहुत सारी स्किन प्रॉब्लम पॉल्यूशन, धूल-मिट्टी की वजह से होती हैं, इसलिए चेहरे को दिन में कम से कम दो बार फेस वॉश करना चाहिए. अगर स्किन ऑयली है और ज्यादा सीबम का उत्पादन होता है और पसीना ज्यादा आता है तो तीन बार चेहरा धोया जा सकता है, लेकिन ऐसा फेस वॉश इस्तेमाल करें जो त्वचा हर हार्श न हो.

सनस्क्रीन लगाना न भूलें

यूवी किरणों से त्वचा डैमेज होती है, जिसकी वजह से प्रीमेच्योर एजिंग की समस्या होने लगती है इसलिए अगर स्किन की चमक बरकरार रखनी है तो डेली रूटीन में सबसे जरूरी काम है कि अगर आप घर से बाहर निकल रहे हैं तो चेहरे पर 2 फिंगर सनस्क्रीन को अप्लाई करें. इसके लिए एसपीएफ 30 या इससे ज्यादा एसपीएफ की क्रीम का इस्तेमाल करें.

नाइट केयर को न करें अनदेखा

हेल्दी स्किन के लिए नाइट केयर का खास ध्यान रखना चाहिए. इसके लिए सोने से पहले अपने चेहरे को फेस वॉश करें और इसके बाद किसी अच्छे क्लींजर से स्किन को क्लीन करें और फिर टोनर लगाएं. कुछ मिनट के बाद मॉश्चराइजर अप्लाई करें.