बदलते मौसम में बच्चे न हो जाएं बीमार, इन पांच तरीकों से करें देखभाल

बच्चों की इम्यूनिटी बड़ों के मुकाबले कम होती है और वह मौसम के प्रति भी काफी संवेदनशील होते हैं. ऐसे में जब थोड़ी-थोड़ी देर पर मौसम में सर्दी या गर्मी बढ़ जाती है तो वायरल समस्याएं होने लगती हैं. इस दौरान बड़ों को भी सर्दी-खांसी, बुखार जैसी हेल्थ प्रॉब्लम होने लगती हैं. मौसम के तापमान बदलने का असर बच्चों पर बहुत जल्दी पड़ता है. वहीं उन्हें संक्रमण लगने की संभावना भी ज्यादा रहती है. हालांकि अगर छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखा जाए तो बदलते मौसम में भी बच्चों को हेल्दी रखा जा सकता है.

अक्टूबर का महीना शुरू हो चुका है और कुछ ही दिनों में मौसम बदलना शुरू हो जाएगा, जिसकी वजह से जुकाम, सिरदर्द, आंखों संबंधित समस्याएं, पेट दर्द आदि दिक्कतें बढ़ने लगती हैं. खासतौर पर उन लोगों के बीमार होने की संभावना ज्यादा होती है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर रहती है, इसलिए बच्चों का खासतौर पर ध्यान रखने की आवश्यकता होती है. तो चलिए जान लेते हैं कि किन पांच बातों को ध्यान में रखकर बदलते मौसम में बच्चों को हेल्दी रखा जा सकता है.

कपड़ों का रखें ध्यान

मौसम में बदलाव होने पर कपड़ों का खास ध्यान रखना चाहिए. हल्की ठंड और हल्की गर्मी हो तो बच्चों को लाइट वेट और थोड़े लूज, लेकिन फुल स्लीव्स वाले कपड़े पहनाने चाहिए. जिससे उन्हें गर्मी भी नहीं लगेगी और ठंड से भी बचाव होगा. बदलते मौसम में एकदम से बच्चों को मोटे कपड़े पहनाना शुरू न करें, नहीं तो वह इससे भी बीमार हो सकते हैं.

हाइजीन रखें मेंटेन

वैसे तो हमेशा हर मौसम में हाइजीन मेंटेन करके रखना जरूरी होता है, लेकिन जब मौसम बदल रहा हो और तापमान में गर्मी के साथ ही आद्रता भी हो तो बैक्टीरिया पनपने के चांस ज्यादा होते हैं, इसलिए इस दौरान काफी ध्यान रखना चाहिए. अगर वह बाहर से खेलकर आए हैं तो सीधे बिस्तर पर न जाने दें, बल्कि हाथ-पैर धुलाकर ही सोफा, पलंग आदि पर बैठने दें. इसके अलावा रेगुलर ब्रश करना, खाना खाने से पहले हाथ धोना आदि आदतें डालें. इसके अलावा हल्के लक्षण दिखते ही हेल्थ चेकअप करवाना चाहिए.

बाहर का खाना अवॉइड करें

ज्यादातर लोग स्ट्रीट फूड्स तो खाना अवॉइड करते हैं, लेकिन रेस्ंत्रा आदि जगहों पर चले जाते हैं, जबकि इस बात की कोई गारंटी नहीं होती है कि बाहर से लिया गया कहीं का भी खाना पूरे हाइजीन के साथ बनाया गया होगा. मौसम में बदलाव हो तो उस दौरान बच्चों के साथ ही बड़ों को भी बाहर के खाने से परहेज करना चाहिए. खासतौर पर जंक फूड को न खाना ही बेहतर रहता है.

लिक्विड फूड्स का सेवन बढ़ा दें

बदलते मौसम में बच्चों की डाइट में लिक्विड चीजों का सेवन बढ़ा देना चाहिए. जैसे शरीर की जरूरत के मुताबिक पानी पिलाने के अलावा घर पर बना छाछ, दूध, सूप. इससे शरीर को पोषक तत्व तो मिलेंगे ही साथ ही तरल पदार्थों के सेवन से बॉडी का टेम्परेचर बैलेंस करने में मदद मिलती है साथ ही गट हेल्थ भी सही रहती है, जिससे पाचन संबंधित समस्याएं नहीं होती हैं.

डाइट का रखें ध्यान

हेल्दी रहने के लिए डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए और अगर मौसम बदल रहा हो तो बच्चों वायरल बीमारियों से बचाने के लिए उनकी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा दें. जैसे कीवी, संतरा, अन्य मौसमी फल, लहसुन, पालक, अन्य हरी सब्जियां आदि.