शादी के बाद वजन बढ़ने की सता रही चिंता, ये ड्रिंक्स रखेंगी इसे कंट्रोल

शादी के बाद वजन बढ़ जाना सबसे आम है. जहां पुरुष पेट निकलने से परेशान रहते हैं तो महिलाओं को ओवरवेट होने की टेंशन सताती है. सवाल बना रहता है कि आखिर शादी के बाद अचानक से वजन क्यों बढ़ने लगता है. ये बढ़ा हुआ वेट पूरी पर्सनालिटी को नुकसान पहुंचाता है और कभी-कभी ये शर्मिंदगी वजह तक बन जाता है. ओवरवेट होने का बड़ा कारण खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव है. लोग में एक्सरसाइज या वर्कआउट करके फिट रहने की कोशिश करते हैं पर शादी के अधिकतर लोग अपने इस रूटीन को तोड़ देते हैं. वहीं तला-भुना या फिर किसी भी टाइम खाने जैसी बुरी आदत से भी वेट गेन होने लगता है.

वेट गेन की ये चिंता लोगों को शादी से पहले ही सताने लगती है. वजन को मेंटेन रखने के लिए सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना जरूरी है. लेकिन कुछ ट्रिक्स को आजमाकर भी वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है. यहां हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो बैली फैट को पिघलाने और मेटाबॉलिज्म को सही रखने में काम आती हैं. जानें इनके बारे में….

शादी के बाद वजन बढ़ना?

आखिर शादी के बाद वजन क्यों बढ़ जाता है… ये सवाल लोगों में बना रहता है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक हार्मोनल डिसबैलेंस की वजह से भी ऐसा हो सकता है. रिपोर्ट्स के मुताबिक स्ट्रेस होने पर कोर्टिसोल नाम का हार्मोन बढ़ने लगता है जिससे भूख ज्यादा लगती है और हम ओवरइटिंग तक करते हैं. शादी के बाद जिम्मेदारियां बढ़ती हैं तो खाने के पैटर्न में बदलाव आता है. इस वजह से भी वेट गेन होने लगता है.

अभी से पीना शुरू करें ये ड्रिंक्स

सौंफ की चाय

वजन घटाने के लिए हमें सौंफ या मेथी दाना जैसी देसी चीजों का गर्म पानी या चाय पीनी चाहिए. शादी से पहले या बाद में यानी कभी भी सौंफ का पानी पीना चाहिए. इसके तत्व पेट में एंजाइम को एक्टिव करके स्वास्थ्य में सुधार लाते हैं. वजन के बढ़ने का एक कारण मेटाबॉलिज्म को नुकसान भी है. मेटाबॉलिक रेट अगर ठीक रहता है तो वजन को मेंटेन रखना आसान होता है. सौंफ के जरिए मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है. इसलिए आपको रोजाना सौंफ की चाय बनाकर पीना चाहिए.

अजवाइन का पानी

अजवाइन को पेट के लिए रामबाण नुस्खा माना जाता है. जो लोग वजन घटा रहे हैं या वेट को मेंटेन रखना चाहते हैं उन्हें रोज अजवाइन से बना पानी पीना चाहिए. ये मेटाबॉलिक रेट को सही बनाने में और बैली फैट को घटाने में कारगर है. आयुर्वेद में अजवाइन को न सिर्फ पेट बल्कि पूरे शरीर के लिए लाभप्रद बताया गया है.

ग्रीन टी पिएं

वेट लॉस के लिए ग्रीन टी को सबसे कारगर उपाय माना जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसमें कैटेचिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो वजन घटाने में मदद करता है. शादी के बाद तेजी से वजन के बढ़ने का खतरा रहता है. इससे बचने के लिए ग्रीन टी कुछ हद तक काम आ सकती है. लेकिन इसके साथ आपको हेल्दी लाइफस्टाइल और फिजिकली एक्टिव भी रहना चाहिए.

अदरक-नींबू की ड्रिंक

वेट लॉस के लिए आप नींबू से बनी ड्रिंक को भी पी सकते हैं. नींबू में विटामिन सी होता है और अदरक में भी कई ऐसे तत्व होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके मेटाबॉलिक रेट में सुधार लाते हैं. इसलिए अदरक, नींबू और शहद से बनी ड्रिंक को रोजाना खाली पेट पिएं. इस ड्रिंक से न सिर्फ वेट लॉस में मदद मिलेगी बल्कि आप एसिड रिफ्लक्स यानी सीने में जलन और एसिडिटी जैसी समस्या से भी दूर रह पाते हैं.