पॉल्यूशन से आंखों में हो रही है दिक्कत, राहत पाने के लिए ये टिप्स करें फॉलो

मौसम में ठंडक बढ़ने के साथ ही हवा में प्रदूषण का स्तर भी बढ़ गया है. पॉल्यूशन की वजह से सांस संबंधित समस्याएं बढ़ने लगती हैं और इससे बचने के लिए लोग मास्क का यूज करने लगते हैं, लेकिन हवा में घुले पॉल्यूशन से आंखों पर भी बुरा असर पड़ता है. हवा में मौजूद टॉक्सिन की वजह से आंखों में लालिमा, पानी आना, इचिंग, जलन महसूस होना, सूखापन, जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इससे बचने के लिए बाहर निकलते वक्त कोशिश करनी चाहिए कि चश्में का इस्तेमाल करें, इससे आपकी आंखें यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से भी बची रहेगी.

आंखें शरीर का बहुत ही नाजुक और सेंसेटिव अंग है, इसलिए आंखों का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. हवा में घुले विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचाव करने के लिए चश्मा तो पहनना ही चाहिए, इसके अलावा अगर हल्के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो राहत पाने के लिए कुछ सिंपल टिप्स फॉलो किए जा सकते हैं.

कोल्ड कंप्रेस से मिलेगी राहत

आंखों में बहुत ज्यादा थकान महसूस हो रही हो या फिर दर्द का अहसास हो तो कोल्ड कंप्रेस से काफी राहत मिलती है. इसके लिए मार्केट से आइ पैड खरीदे जा सकते हैं, जिसे आप सोने से कुछ देर पहले पहन सकते हैं. इसके अलावा साफ कपड़े की पट्टी को पानी में भिगोकर कुछ देर आंखों के ऊपर रखने से भी आराम मिलता है.

हाइजीन का रखें खास ध्यान

पॉल्यूशन की वजह से आंखों में इचिंग, लालिमा जैसे हल्के लक्षण हैं तो हाइजीन का खास ध्यान रखें. अपने हाथों को वॉश करते रहें, क्योंकि हाथों के जरिए अगर आंखों में बैक्टीरिया चले गए तो समस्या बढ़ सकती है. इसके अलावा कोशिश करें कि आंखों को बार-बार मसलने या छूने से बचें.

आंखों पर मारें पानी के छींटे

बाहर से घर आए हैं या फिर ऑफिस पहुंचे हैं तो आंखों को क्लीन करने के लिए पानी के छींटे मारें, काम के बीच में ज्यादा थकान होने पर भी आंखों को नॉर्मल पानी से वॉश किया जा सकता है. रेगुलर इस रूटीन को अपनाएं.

डाइट लें हेल्दी, बॉडी रखें हाइड्रेट

पॉल्यूशन के बीच आंखों के साथ ही पूरी बॉडी को हेल्दी रखने के लिए डाइट को अच्छा रखें. विटामिन सी, प्रोटीन, विटामिन ए, फाइबर से भरपूर फूड्स को डाइट में जगह दें. इसके अलावा शरीर को हाइड्रेट रखें. इससे आप आंखों के सूखेपन की समस्या से बचे रहेंगे.

इस बात का रखें ध्यान

पॉल्यूशन या फिर किसी भी वजह से आंखों में कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से संपर्क करना सही रहता है. आंखों में लालिमा, दर्द, जलन, इचिंग आदि की समस्या थोड़ी सी भी ज्यादा परेशान करे तो तुरंत आंखों की जांच करवाना सही रहता है.