बिना दवा के कैसे एसिडिटी से घर पर ही छुटकारा पा सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें

एसिडिटी एक आम समस्या है जिसका सामना अक्सर बहुत से लोग करते हैं. इस दौरान लोगों को सीने में जलन, अपच, ब्लोटिंग, और उल्टी जैसा महसूस होता है, जिससे वो काफी परेशान हो जाते हैं. ऐसे में बार-बार दवाओं का सेवन करने से अच्छा है कि आप एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खों को आजमाकर देखिये. ऐसे में इस आर्टिकल में हम आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ किरण गुप्ता से जानेंगे कि घर में मौजूद चीजों की मदद से हम एसिडिटी से निजात कैसे पायें.

डॉ किरण गुप्ता ने कहा कि वैसे तो एसिडिटी से छुटकारा पाने के लिए बहुत से घरेलू नुस्खे मौजूद हैं, लेकिन हमें उन्हीं नुस्खों का इस्तेमाल करना हैं, जोकि सबसे ज्यादा असरदार हों. इसके लिए आप अपनी डाइट में धनिया का पानी, इलायची, अदरक, केला, सौंफ, नारियल पानी और जीरा का इस्तेमाल कर सकते हैं. डॉ गुप्ता ने इन चीजों के बारे में विस्तार से जानकारी दी है.

डाइट में शामिल करें किचन में मौजूद ये चीजें

धनिया का पानी: धनिए के पानी से एसिडिटी में आराम मिल सकता है. धनिए के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो एसिडिटी से होने वाली परेशानियों को कम करते हैं. धनिया के पानी से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है. धनिये का पानी पेट में पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे एसिडिटी कम होती है.

इलायची: इलायची की मदद से एसिडिटी से छुटकारा पाया जा सकता है. इलायची में मौजूद तत्व पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं. इलायची का सेवन करने से पेट की ऐंठन कम होती है और पेट को आराम मिलता है.

अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एसिडिटी के कारण होने वाली परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं. आप अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं या इसे अपनी चाय में मिला सकते हैं.

केला: केले में शरीर पर नेचुरल एंटासिड इफ़ेक्ट होता है, जो एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकता है. एसिडिटी से राहत के लिए केला खाएं या केले की स्मूदी बनाएं.

सौंफ: सौंफ में एनेथोल नाम का एक कंपाउंड होता है जो इन्फ्लेमेशन को कम करने और पेट को शांत करने में मदद कर सकता है. खाना खाने के बाद सौंफ को खा सकते हैं या सौंफ की चाय पियें.

नारियल पानी: नारियल पानी नेचुरल कूलेंट है और ये एसिडिटी को कम करने में मदद करता है. बेस्ट रिजल्ट्स के लिए दिन में दो बार एक गिलास नारियल पानी पिएं.

जीरा: जीरे में ऐसे गुण होते हैं जो पेट को शांत करने और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करते हैं. आप अपनी सब्जी में जीरा मिला सकते हैं या जीरा चाय पी सकते हैं.