गुस्से पर कैसे करें काबू? जया किशोरी से जानें यह खास तरीका
गुस्सा एक ऐसी भावना है, जो न केवल हमारे रिश्तों को प्रभावित कर सकती है, बल्कि मानसिक शांति को भी भंग कर देती है. आध्यात्मिक गुरु और प्रेरणादायक वक्ता जया किशोरी ने गुस्से को काबू करने का एक अनोखा और प्रभावी तरीका बताया है.
जया किशोरी के अनुसार, जब भी गुस्सा आए, सबसे अच्छा तरीका है कि आप शांत हो जाएं और कुछ न बोलें. और जब तक मन और दिमाग पूरी तरह से शांत न हो जाए, तब तक किसी भी प्रतिक्रिया से बचें. ऐसा करने से आप कई अनचाही परेशानियों और विवादों से बच सकते हैं.
गुस्से पर काबू पाने के लिए जया किशोरी का मंत्र
जया किशोरी का मानना है कि गुस्से की स्थिति में तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय, खुद को रोक लेना सबसे बेहतर उपाय है. वह कहती हैं, “अगर आप गुस्से में कुछ बोल उठे, तो आपका हाल भी महाभारत के पात्र दुर्योधन जैसा हो सकता है.” दुर्योधन का क्रोध ही उसकी हार और अंत का कारण बना था.
शांत रहने से क्या होगा फायदा?
अनावश्यक विवाद से बचाव: जब हम गुस्से में होते हैं, तो हमारी कही गई बातें दूसरों को आहत कर सकती हैं. इसलिए चुप रहना ही बेहतर होता है.
समझदारी से निर्णय लेने की क्षमता: गुस्से में लिए गए फैसले अक्सर गलत साबित होते हैं. शांत रहने से हम सही निर्णय ले सकते हैं.
रिश्ते बने रहेंगे मजबूत: अनावश्यक बहस और तर्क-वितर्क से बचने के लिए गुस्से के समय चुप रहना जरूरी है. इससे रिश्तों में कड़वाहट नहीं आती.
मानसिक शांति बनी रहेगी: गुस्सा करने से मन अशांत हो जाता है, जबकि शांत रहने से स्थिति को बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिलती है.
कैसे करें गुस्से पर नियंत्रण?
जब भी गुस्सा आए, तुरंत कोई प्रतिक्रिया न दें.
गहरी सांस लें और कुछ समय के लिए खुद को स्थिति से दूर कर लें.
शांत होने के बाद ही कोई प्रतिक्रिया दें या निर्णय लें.
ध्यान और मेडिटेशन का अभ्यास करें, जिससे मन को शांत रखने में मदद मिलेगी.
जया किशोरी का यह सुझाव न केवल व्यक्तिगत जीवन में उपयोगी है, बल्कि प्रोफेशनल लाइफ में भी बेहद कारगर साबित हो सकता है.