गुणों और पोषक तत्वों से भरपूर है अनानास, आज ही करें डाइट में शामिल मिलेंगे जबरदस्त फायदे

अनानास एक बेहद ही रसीला और खट्टा-मीठा फल है. अनानास जिसे हम पाइनएप्पल के नाम से भी जानते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता होता है. अनानास में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मैग्निशियम, पोटैशियम फास्फोरस और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अनानास में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम्स कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. अनानास का सेवन करने से हमारे शरीर को कई लाभ होता है. यह पाचन, इम्यूनिटी, हड्डियों, त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद है. चलिए जानते हैं अनानास खाने के 5 गजब के फायदे.

पाचन तंत्र को बनाता है मजबूत

खराब खान-पान के कारण अक्सर लोगों को पाचन क्रिया से जुड़े दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. आप पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के लिए अनानास का सेवन कर सकते हैं क्योंकि, अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जो पाचन में सहायता करता है और प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है. अनानास में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी और पानी पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनेने में मदद करता है.

इम्यूनिटी को करता है बूस्ट

अनानास में विटामिन सी और मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. मैंगनीज एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो मेटाबॉलिज्म को संतुलित करता है और विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. अनानास में मौजूद अन्य पोषक तत्व और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपके बॉडी को मजबूत और हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

वजन घटाने में करता है मदद

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अनानास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. अनानास में कम कैलोरी पाया जाता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने के साथ ही आपकी भूख को नियंत्रित करने और अत्यधिक खाने से बचने में मदद करता है. यह आपके वेट लॉस जर्नी मे फायदेमंद हो सकता है.

हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में

अनानास हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद हाई फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करते हैं. अनानास का सेवन हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को भी कम करता है.

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में

अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो अनानास का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. अनानास में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर हार्ट डिजीज को कम करने में मदद करता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का एक अच्छा प्राकृतिक तरीका है.