यूरिक एसिड बढ़ने से हैं परेशान, इन फूड आइटम का सेवन है फायदेमंद

आज के समय में जोड़ों में दर्द की समस्या देखी जा रही है. इसका एक कारण शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण भी ही सकता है. यूरिक एसिड का शरीर में बढ़ना कई स्वास्थ्य संबंधित खतरों को बढ़ा सकता है. दरअसल, यूरिक एसिड एक केमिकल है जो प्युरिन के टूटने से बनता है और किडनी से फिल्टर होकर बाहर निकल जाता है. कभी किसी वजह से अगर यह सही से बाहर नहीं हो पाता है तो इसका लेवल शरीर में हाई हो जाता है. यूरिक एसिड के बढ़ने से गाउट जो एक जोड़ों से जुड़ी परेशानी है हो सकती है. इसके अलावा किडनी से जुड़ी समस्या का भी खतरा हो सकता है. अगर आप भी यूरिक एसिड के बढ़ने से परेशान हैं तो इन फूड आइटम को अपने डायट में शामिल करें. इन फूड्स का सेवन यूरिक एसिड को घटाने में मदद कर सकता है. तो आइए जानते हैं इनके बारे में.

नींबू

नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मिलता है. नींबू का सेवन यूरिक एसिड को घटाने में मदद करता है. दरअसल, नींबू का रस शरीर में अल्कलाइन के असर को बढ़ाता है और यह यूरिक एसिड को कम करता है. अगर आप डेली नींबू के पानी का सेवन करते हैं तो यह आपको अन्य स्वास्थ्य लाभ देने के साथ-साथ यूरिक एसिड को भी कम करने में मदद करता है.

ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल कई गुणों से भरपूर होता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. ऑलिव ऑयल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो जोड़ों के लिए फायदेमंद है. इसका सेवन यूरिक एसिड को कम करने में मददगार है.

ग्रीन टी

अगर आप भी यूरिक एसिड के बढ़ने से परेशान हैं तो ग्रीन टी का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में सहायक है. ग्रीन टी वजन को भी कम करने में मदद करता है.

एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका यूरिक एसिड के बढ़े हुए लेवल को कम करता है. ये शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है.l