माइग्रेन का दर्द बार-बार कर रहा है परेशान, एक्सपर्ट ने बताया ये 3 नुस्खे आएंगे काम

कई बार जब हम लगातार काम करते हैं तो स्ट्रेस का लेवल बढ़ जाता है. इसकी वजह से तेज दर्द महसूस होने लगता है. सिरदर्द वैसे को आम समस्या माना जाता है लेकिन कई बार ये माइग्रेन का संकेत भी हो सकता है. माइग्रेन की स्थिती में सिर के किसी खास हिस्से में दर्द हो सकता है. ऐसे में अगर बार-बार सिर में तेज दर्द महसूस कर रहे हैं तो इसे इग्नोर न करें.

जॉन हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के अनुसार, माइग्रेन के सबसे कॉमन लक्षणों में उल्टी या फिर चक्कर आना हैं. माइग्रेन होने पर व्यक्ति किसी भी काम में फोकस नहीं कर पाता है. डायटीशियन रमिता कौर कहती हैं कि कई बार शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव भी माइग्रेन का कारण बन सकते हैं. डायटीशियन कहती हैं किमाइग्रेन के दर्द को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक उपायों को फॉलो किया जा सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि माइग्रेन में होने वाली पेन में किन चीजों को फॉलो करें.

त्रिफला का सेवन करें

त्रिफला में आंवला, बहेड़ा और हरड़- ये तीन चीजें शामिल होती हैं. इन्हें खाने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है. त्रिफला का नियमित सेवन करने से शरीर में से टॉक्सिंस भी बाहर निकलते हैं. इसके साथ ही, ये पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाने का काम करते हैं. रात को सोने से पहले गर्म पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला पाउडर खा सकते हैं.

ब्राह्मी की चाय

शरीर की गर्मी को शांत करने के लिए ब्राह्मी भी काफी फायदेमंद साबित होती है. यह पित्त की समस्या को भी दूर करने में मदद करती है. अगर माइग्रेन का दर्द बार-बार परेशान कर रहा है तो आप रात के समय ब्राह्मी की चाय पी सकते हैं.

नारियल पानी

नारियल का पानी हार्मोनल बदलाव को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके साथ ही, डिहाइड्रेशन की समस्या को कम करता है. अगर आप हफ्ते में कम से कम तीन बार नारियल पानी पीते हैं तो माइग्रेन के दर्द में राहत मिलता है.