पीते समय न करें ये 5 गलतियां, एक्सपर्ट ने बताया फायदे की जगह होगा नुकसान

हर्बल चाय पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है. यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और मानसिक स्थिति को सुधारने में मदद करती है. आजकल ज्यादातर लोग दूध वाली चाय और कॉफी को छोड़कर हर्बल टी को लाइफस्टाइल का हिस्सा बना रहे हैं. इसमें ग्रीन टी, पुदीने, दालचीनी, सौंफ, लैवेंडर, कैमोमाइल और लेमन टी को पीना ज्यादा पसंद करते हैं.

न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि अक्सर लोग हर्बल चाय को गलत तरीकों से पीते हैं, जिसके चलते उन्हें इसके पूरी तरह से फायदे नहीं मिल पाते हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं उन गलतियों के बारे में, जिनके बारे में हमें खास ध्यान रखना चाहिए.

ज्यादा हर्बल चाय पीना

हर्बल चाय के फायदे लेने के लिए इसे सीमित मात्रा में पीना चाहिए. कुछ हर्बल टी में ऐसे तत्व होते हैं- जो नींद में समस्या, पेट में गैस या ऐंठन, या शरीर में असंतुलन पैदा कर सकते हैं. कई बार इसे ज्यादा पी लेने से शरीर में टॉक्सिंस भी बढ़ जाते हैं.

हर्बल चाय में मीठा मिलाना

हर्बल चाय का असली स्वाद और फायदा तब मिलता है जब इसे बिना मीठा मिलाए पिया जाए. चीनी का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल का लेवल बढ़ सकता है. हर्बल चाय में शुगर मिलाकर पीने से इसका कैलोरी काउंट भी बढ़ जाता है.

दूध मिलाना

हर्बल टी में में कभी भी दूध को मिलाकर न पिएं. दूध को मिलाने से इसके पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं हो पाते हैं. इसके कारण लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.

ज्यादा देर तक उबालना

चाय को ज्यादा देर तक उबालने से न केवल इसका स्वाद खराब हो सकता है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी कम हो सकते हैं. हर्बल चाय को 5 से 7 मिनट तक उबालें. बहुत देर तक उबालने से चाय कड़वी हो सकती है और उसका स्वाद भी बिगड़ सकता है.

एलर्जी होने पर

अगर आपको एलर्जी की समस्या से है तो हर्बल टी न पिएं. कई बार जड़ी-बूटियां भी शरीर में एलर्जी का कारण बन सकती हैं. इसके चलते शरीर में खुजली और रैशेज की समस्या हो सकती है.