उम्र से पहले गंजे हो रहे पुरुष: बालों को हेल्दी रखने के लिए डाइट का रखे खास ख्याल

बालों की खूबसूरती और मजबूती के लिए हम कई तरह के प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करते है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि बालों का झड़ना सिर्फ बढ़ती उम्र ही नहीं, बल्कि गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल भी है।

अगर आपके बाल भी लगातार कमजोर होकर गिर रहे हैं, तो इसकी एक वजह आपकी डाइट भी हो सकती है, क्योंकि कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जिनका अधिक सेवन करने से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और गंजेपन का खतरा बढ़ जाता है। तो आइए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।

इन फूड्स को खाने से झड़ते हैं बाल

बालों के झड़ने का मुख्य कारण ज्यादा चीनी का सेवन करना। ज्यादा चीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है, जिससे शरीर में इंसुलिन और एंड्रोजन हार्मोन का असंतुलन हो सकता है। यह हार्मोन हेयर फॉलिकल्स को सिकोड़ देते हैं, जिससे बाल झड़ने लगते हैं और उनकी ग्रोथ रुक जाती है।

नमक

आपको बता दें, बालों के झड़ने का दूसरा कारण ज्यादा नमक खाना भी है। ज्यादा नमक शरीर में पानी की कमी कर सकता है, जिससे स्कैल्प ड्राई और डिहाइड्रेटेड हो जाती है। यह बालों की जड़ों को कमजोर बनाता है, जिससे वे जल्दी गिरने लगते हैं।इसलिए बालों के झड़ने का मुख्य कारण ज्यादा नमक का सेवन भी हैं।

जंक फूड

फास्ट फूड और डीप फ्राईड फूड में ट्रांस फैट और प्री-जर्वेटिव्स होते हैं, जो शरीर में सूजन बढ़ाते हैं। इससे स्कैल्प तक सही पोषण नहीं पहुंचता और बाल कमजोर हो जाते हैं, जिससे समय से पहले गंजेपन का खतरा बढ़ जाता है।

मैदा और रिफाइंड कार्ब्स

मैदा और सफेद ब्रेड जैसे रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स तेजी से शुगर में बदल जाते हैं, जिससे डीएचटी हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है। यह हार्मोन बालों की जड़ों को कमजोर करता है और गंजेपन का कारण बनता है।

हाई-प्रोटीन सप्लीमेंट्स

एक्सपर्ट्स बताते है कि अत्यधिक प्रोटीन सप्लीमेंट्स शरीर में एसिडिक इफेक्ट पैदा कर सकते हैं, जिससे कैल्शियम की कमी होती है। इससे बालों की मजबूती कम हो जाती है और हेयर फॉल बढ़ सकता है।