इन चीजों को खाने से मजबूत होते हैं बाल

अपने बालों को अच्छा बनाए रखने के लिए लोग अपने बालों पर कई तरह के शैम्पू और ऑयल का इस्तेमाल करते हैं. इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हुए लोग यह कामना करते हैं कि इन प्रोडक्टस के इस्तेमाल से बाल लंबे और घने हो जाएंगे. कई लोग अपनी इस चाहत को पूरा करने से लिए अपने बालों पर केमिकल से बने महंगे प्रोडक्टस का इस्तेमाल भी करते हैं, लेकिन इन कोशिशों के बाद भी अच्छे बाल पाना संभव नहीं हो पाता है, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ये चीजें बालों को केवल ऊपर-ऊपर से पोषण देने का काम करती हैं और बालों को आंतरिक पोषण नहीं दे पाती है. अगर आपको भी बालों से जुड़ी कोई समस्या है या आपके बाल ज्यादा झड़ रहे हैं तो, इस लेख में ऐसे कुछ चीजों के बारे में बतलाया जा रहा है, जिसके सेवन से बाल मजबूत होते हैं.

शकरकंद

अगर आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं, तो बालों को जड़ों से पोषण प्रदान करने के लिए आप अपने खानपान में शरकंद को भी शामिल कर सकते हैं. शकरकंद में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को मजबूत करके घना बनाने में सहयोग करता है.

गाजर

अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आप गाजर का भी सेवन कर सकते हैं. गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को सिरों से लेकर जड़ों तक मजबूती प्रदान करता है. गाजर का सेवन आंखों के लिए भी अच्छा माना जाता है.

अंडे

कई लोग बालों को चमकदार और मजबूत बनाने के लिए अपने बालों में अंडे का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अंडे का सेवन भी बालों को मजबूती प्रदान करने में बहुत मदद करता है. अंडे में प्रोटीन, बायोटिन और विटामिन बी अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

मछली

मछली में प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन डी पाया जाता है, जो बालों के विकास में सहयोग करता है और इसके सेवन से बालों में चमक भी आती है.