दुबले-पतले शरीर में ताकत भर देंगी ये 4 जड़ी-बूटियां, एक्सपर्ट से जानिए

वेट लॉस करने के कई सारे ऑप्शन है लेकिन हेल्दी वजन गेन करने के लिए कम विकल्प हैं. जो लोग ज्यादा दुबले-पतले होते हैं, उन्हें वजन बढ़ाने के लिए कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. दुबला शरीर लोगों का कॉन्फिडेंस कम करता है. लेकिन एक्सपर्ट कहते हैं कि कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां भी वेट बढ़ाने का काम करती हैं.

डायटीशियन मोहिनी डोंगरे कहती हैं कि आयुर्वेद में लगभग हर बीमारी का उपचार मिल जाएगा. रही बात वेट गेन करने की तो कुछ जड़ी-बूटियों का सेवन करने से आप हेल्दी तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं. हालांकि, इन जड़ी बूटियों को नियम बनाकर खाना होगा, तभी ये फायदा करेंगी. आइए जानते हैं एक्सपर्ट से कि किन जड़ी-बूटियों को खाने से वेट गेन होता है.

शतावरी जड़

अगर आप हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो शतावरी की जड़ बेहद फायदेमंद हैं. शतावरी के सेवन से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होता है. ये भोजन से मिलने वाले पोषक तत्वों का अवशोषण करने में मदद मिलती है.अगर आप ज्यादा दुबले-पतले हैं तो आप इसका सेवन कर सकते हैं.

अश्वगंधा

शरीर में मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहती हैं तो अश्वगंधा काफी फायदेमंद है. अश्वगंधा के सेवन से शरीर में ताकत आने के साथ साथ उर्जा भी आती है. अश्वगंधा में एडाप्टोजेन तत्व होता है, जो तनाव और चिंता को दूर करते हैं. आप दूध के साथ अश्वगंधा खा सकते हैं.

त्रिफला

शरीर को ताकतवर बनाने के लिए और दुबलेपन से मुक्ति दिलाने के लिए त्रिफला जड़ी बूटी भी काफी फायेदेमंद है. त्रिफला तीन फलों से मिलकर बना है- आंवला, हरीकती और विभीतकी. इस जड़ी बूटी को एक शक्तिशाली डिटॉक्सिफायर माना जाता है, जिसके सेवन से शरीर में ताकत आती है. इसके सेवन से पाचन में भी मदद मिलती है.

गोक्षुरा

गोक्षुरा भी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है. इसे खाने से शरीर को ताकत मिलती है. अगर कोई शख्स शारीरिक कमजोरी और दुबलेपन की परेशानी से जूझ रहा है तो उसे इस जड़ी बूटी का सेवन करना चाहिए. इसका पाउडर और कैप्सूल खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है.