रोज सुबह करें ये 4 ईजी काम, चेहरा रहेगा जवां, चमकेगी त्वचा
चमकते चेहरे की चाहत किसे नहीं होती है और इसके लिए लोग महंगी क्रीम, फेस वॉश से लेकर कई रेमेडीज को भी आजमाते हैं, लेकिन इन सारी चीजों से त्वचा को ऊपरी तौर पर तो हेल्दी रखा जा सकता है, लेकिन नेचुरल ग्लो बढ़ाने के लिए त्वचा का अंदर से स्वस्थ रहना बेहद आवश्यक है. इसके लिए रूटीन को बढ़िया बनाना बेहद जरूरी होता है. चेहरे पर नेचुरल चमक बढ़ाने के लिए रोजाना के स्किन केयर रूटीन को तो सही से फॉलो करना जरूरी है ही, इसके अलावा स्किन को अंदर से अगर स्वस्थ बनाना है और बिना मेकअप भी सुंदर नजर आना है तो इसके लिए रोजाना सुबह आपको कुछ छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखना चाहिए.
पॉल्यूशन, स्क्रीन टाइमिंग ज्यादा होना, स्ट्रेस आदि कई वजहें होती हैं, जिससे स्किन प्रॉब्लम्स बढ़ने के साथ ही चेहरे का ग्लो भी चला जाता है. डल त्वचा में नई जान डालने के लिए इसे अंदर से हेल्दी बनाने की जरूरत है. तो चलिए जान लेते हैं कि आप कैसे सुबह के कुछ कामों को करके त्वचा को अंदर से हेल्दी और नेचुरल ग्लोइंग बना सकते हैं.
सुबह उठकर करें ये एक काम
डेली रूटीन में रोजाना सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए. इससे टॉक्सिन बाहर निकल जाएंगे. जिससे त्वचा का ग्लो तो बढ़ेगा ही, इसके अलावा सेहत को भी फायदा होगा और आप अपना वेट भी मेंटेन रख पाएंगे.
भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाएं
रोजाना सुबह उठकर खाली पेट भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए. ये न सिर्फ आपको भरपूर एनर्जी देने का काम करेंगे, बल्कि इससे त्वचा भी हेल्दी बनेगी. डेली रूटीन में तीन से चार बादाम, ब्राजील नट्स को शामिल करें.
डार्क चॉकलेट का करें सेवन
चॉकलेट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद रहती है साथ ही ये त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. रोजाना सुबह एक-दो छोटे टुकड़े डार्क चॉकलेट के खाने से त्वचा हेल्दी बनेगी. चाहें तो कॉफी में डार्क चॉकलेट मिलाई जा सकती है. इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स गुण त्वचा को यंग बनाए रखने में मदद करते हैं.
रोज करें एक्सरसाइज
स्किन को हेल्दी रखना है तो रोजाना एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी रहता है. रूटीन में अगर इस आदत को अपना लिया जाए तो बढ़ती उम्र में भी शारीरिक और मानसिक रूप से चुस्त-दुरुस्त रहा जा सकता है तो वहीं चेहरे पर भी उम्र के लक्षण कम दिखाई देते हैं, इसलिए रोजाना हल्का-फुल्का वर्कआउट करना चाहिए या फिर योगा को रूटीन में शामिल करें.
