अलर्ट,: स्मार्टफोन की ब्लू लाइट के बड़े नुकसान ,नहीं जानते होंगे आप

आप भी अगर फोन कई घंटे लगातार देखते ही तो सावधान हो जाय, नहीं तो एक नही कई बीमारियों के शिकार हो सकते,स्मार्टफोन आज लोगों का सबसे बड़ा साथी हो गया है। लोग अपने बच्चों को कहीं भूल जा रहे हैं लेकिन स्मार्टफोन को नहीं भूल सकते। स्मार्टफोन की लत लोगों को ऐसी लगी है कि इसके बिना एक पल भी गुजारना लोगों के लिए मुश्किल हो रहा है। स्मार्टफोन आप भी लंबे समय तक इस्तेमाल करते होंगे, लेकिन इसके नुकसान नहीं जानते होंगे। आज हम आपको स्मार्टफोन के पांच ऐसे नुकसान के बारे में बताएंगे जिनके बारे में जानकर आप हैरान हो जाएंगे।

मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याएं

लंबे समय तक स्मार्टफोन इस्तेमाल करने से गर्दन, कंधे, और पीठ में दर्द हो सकता है। टेक्स्ट नेक सिंड्रोम (Text Neck Syndrome) विकसित हो सकता है, जिसमें गर्दन की स्थिति गलत होने के कारण दर्द और असुविधा होती है।

नींद पर प्रभाव

स्मार्टफोन की नीली रोशनी (ब्लू लाइट) मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकती है, जिससे नींद में कठिनाई हो सकती है। सोने से पहले स्मार्टफोन का उपयोग अनिद्रा और नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

सोशल मीडिया और इंटरनेट के अत्यधिक इस्तेमाल से चिंता, अवसाद, और अकेलापन बढ़ सकता है। स्मार्टफोन की लत (स्मार्टफोन एडिक्शन) के कारण सामाजिक संपर्क और वास्तविक जीवन की गतिविधियों में कमी आ सकती है।

ध्यान और एकाग्रता में कमी, सुनने की क्षमता पर प्रभाव

लगातार नोटिफिकेशन और अलर्ट के कारण ध्यान भंग हो सकता है जिससे एकाग्रता में कमी और काम में मन ना लगना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक तेज आवाज में हेडफोन का इस्तेमाल करने से सुनने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।