सर्दियों में करें इन सूप का सेवन, शरीर को गर्म रखने में मिलेगी मदद

सर्दियां आते ही डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो शरीर को गर्म रखने में मदद करे. इसमें सूप भी काफी फायदेमंद साबित होता है. सूप पीने के कई फायदे होते हैं जो न केवल शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं, बल्कि ये ओवर ऑल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. सूप कई तरह की सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है, इसलिए इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में भी मदद करते हैं.

सर्दियों में प्यास कम लगने के कारण लोग पानी कम पीते हैं. लेकिन सूप पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मददगार साबित होता है. हाइड्रेशन शरीर को ताजगी प्रदान करता है और त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है. सर्दियों में सामान्य रूप से फ्लू और सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। सूप में मौजूद पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, जिंक, और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. हल्का और पोषक सूप वजन कम करने में भी मदद कर सकता है. इसके साथ ही इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी मददगार साबित हो सकते हैं.

मूंग दाल सूप

मूंग दाल प्रोटीन का अच्छा सोर्स है इसी के साथ इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में आप सर्दियों में मूंग दाल सूप का सेवन भी कर सकते हैं. इसमें आप दूसरे सब्जियों भी मिला सकते हैं.

चिकन और वेजिटेबल सूप

चिकन और कई तरह की सब्जियों को मिलाकर बनाया गया सूप सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के साथ ही सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है. ये इम्यूनिटी बूस्ट करने, सर्दी-जुकाम से बचाने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और एनर्जी प्रदान करने में फायदेमंद साबित हो सकता है.

टमाटर सूप

टमाटर में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. वहीं इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है. साथ ही लाइट वेट सूट वजन कम करने में बी मदद कर सकता है.

वेजिटेबल सूप

कई तरह की सब्जियों से बना ये सूप सर्दियों में पीना के लिए एकदम सही है. इसे बनाने के लिए कई सब्जियों को उपयोग किया जाता है, जिससे इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. वेजिटेबल सूप इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, शरीर को गर्माहट और एनर्जी देने के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.