उम्र बढ़ने के साथ-साथ बाल सफेद होना एक आम बात है. लेकिन कुछ लोगों में 20 से 30 की उम्र में भी बाल सफेद हो जाते हैं. यह आज के बिगड़ते लाइफस्टाइल, स्ट्रेस और शरीर में किसी पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हो सकता है. अब सफेद बालों को काला करने के लिए ज्यादातर लोग हेयर कलर का उपयोग करते हैं या घरेलू नुस्खे अपनाते हैं, जिससे बाल कुछ दिन के लिए तो काले हो जाते हैं लेकिन कुछ समय बाद वह दोबारा सफेद नजर आने लगते हैं.
अगर आप भी कम उम्र में बाल सफेद होने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको सबसे पहले इसके कारण के बारे में जानना चाहिए. इसके लिए आप किसी एक्सपर्ट से भी सलाह लें सकते हैं. वह आपको कुछ टेस्ट बता सकते हैं. लेकिन उम्र से पहले बालों के सफेद होने के पीछे साइंटिफिक कारण क्या है, आइए जानते हैं इसके बारे में एक्सपर्ट से
कम उम्र में बाल सफेद होने का साइंटिफिक रीजन
दिल्ली के श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट में सीनियर कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर विजय सिंघल ने बताया कि कम उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या आज के समय में काफी आम होती जा रही है, जिसके पीछे कई वैज्ञानिक कारण हो सकते हैं. आमतौर पर बालों का रंग मेलेनिन नामक पिगमेंट की मात्रा और प्रकार पर निर्भर करता है. यह बालों की जड़ों में मौजूद मेलानोसाइट नामक कोशिकाएं बनती हैं. उम्र बढ़ने के साथ ही मेलानोसाइट्स कम सक्रिय हो जाती हैं और पिगमेंट तेजी से कम बनने लगता है. इसलिए उम्र बढ़ने का साथ बालों का सफेद होना सामान्य है.
एक्सपर्ट का कहना है कि लेकिन जब यह समस्या युवाओं या किशोरों में दिखे जाती है, तो इसके काई दूसरे कारण भी हो सकते हैं. इसके मुख्य कारणों में जेनेटिक्स यानी माता-पिता या परिवार में समय से पहले बाल सफेद होने का इतिहास, मुख्य भूमिका निभाता है. इसके अलावा शरीर में आयरन, प्रोटीन, जिंग और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण भी बालों पर प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें बालों का सफेद होने भी शामिल है.
इसके अलावा ज्यादा स्ट्रेस लेना, रोजाना नींद पूरी न करना, गलत लाइफस्टाइल, हार्मोन असंतुलन जैसे कि थायरॉयड जैसी समस्या, धूम्रपान, ज्यादा प्रोसेस्ड फूड खाना और ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का उपयोग करने के कारण भी बालों पर प्रभाव पड़ सकता है, जिससे बाल डैमेज या फिर उम्र से पहले सफेद होने भी शामिल है. इसके अलावा, कुछ ऑटोइम्यून या जेनेटिक डिसऑर्डर, कोई संक्रमण या दवाओं के साइड इफेक्ट भी जिम्मेदार हो सकते हैं.
इसे किस तरह करें बचाव?
इससे बचाव करने के लिए जरूरी है कि डाइट में विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स खाएं. डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, मेवे, दूध, दही, अंडा जैसी चीजें शामिल करें. स्ट्रेस को मैनेज करें इसके लिए आप व्यायाम करें, मेडिटेशन या स्ट्रेस मैनेजमेंट की तकनीक अपनाएं. सही समय पर सोएं और रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करें. बालों को नेचुरल रखें यानी की ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट से बचें.
अगर कम उम्र में लगातार बाल सफेद हो रहे हों तो सामान्य घरेलू उपायों या महंगे हेयर प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से सलाह करें, ताकि इसके पीछे का कारण पता लगाया जा सके और इसके मुताबिक ट्रीटमेंट शुरू किया जा सके. लाइफस्टाइल सही रखने और बैलेंस डाइट लेना सेहत, स्किन और बालों सभी के लिए फायदेमंद होता है.