किडनी की सेहत के लिए खतरनाक हैं ये 8 ड्रिंक्स, जानिए कैसे चुपचाप पहुंचाती हैं नुकसान

किडनी हमारे शरीर का प्राकृतिक फिल्टर है — यह खून को साफ कर शरीर से टॉक्सिन्स और अतिरिक्त पानी बाहर निकालती है। लेकिन हमारी रोजमर्रा की कुछ आदतें, खासकर ड्रिंक्स का सेवन, इस फिल्टर को धीरे-धीरे खराब कर सकती हैं। आइए जानें, कौन-सी ड्रिंक्स आपकी किडनी की सेहत को चुपचाप नुकसान पहुंचा रही हैं 👇

🥤 1. कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा

इनमें मौजूद फॉस्फोरिक एसिड, शुगर और कैफीन किडनी स्टोन और किडनी फेलियर का खतरा बढ़ाते हैं।

⚡ 2. डाइट सोडा या जीरो शुगर ड्रिंक्स

“शुगर-फ्री” दिखने वाले ये ड्रिंक्स आर्टिफिशियल स्वीटनर (जैसे एस्पार्टेम) से भरे होते हैं, जो लंबे समय में किडनी फंक्शन को कमजोर कर देते हैं।

🔋 3. एनर्जी ड्रिंक्स

इनमें मौजूद हाई कैफीन और स्टिमुलेंट्स ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं, जिससे किडनी पर अनावश्यक दबाव पड़ता है।

🍹 4. पैकेज्ड फ्रूट जूस

प्राकृतिक जूस समझकर पीने वाले ये ड्रिंक्स वास्तव में प्रिजर्वेटिव्स, शुगर और कलर्स से भरे होते हैं, जो किडनी को ओवरलोड करते हैं।

🥛 5. फ्लेवर मिल्क और शेक

इनमें मौजूद अतिरिक्त शुगर और फ्लेवर किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

☕ 6. बहुत ज्यादा कॉफी

अधिक कैफीन डिहाइड्रेशन बढ़ाती है और लंबे समय तक ऐसा रहने से किडनी पर असर पड़ सकता है।

🍺 7. शराब

शराब किडनी की फिल्टरिंग क्षमता को कमजोर करती है और शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ देती है।

💪 8. बॉडी बिल्डिंग ड्रिंक्स

जरूरत से ज्यादा हाई प्रोटीन सप्लिमेंट्स या प्रोटीन शेक्स किडनी को ओवरबर्डन कर सकते हैं।

🚨 किडनी डैमेज के चेतावनी संकेत

बार-बार पेशाब आना या पेशाब में झाग

चेहरे, टखनों या पैरों में सूजन

भूख में कमी, उल्टी या मतली

लगातार थकान महसूस होना

मुंह में मेटालिक स्वाद

हाई ब्लड प्रेशर

ध्यान केंद्रित करने में परेशानी