भीलवाड़ा के साथ ही प्रदेश में तापमान में इन दोनों बेतहाशा बढ़ोतरी हो गई है. गर्मियों के दौरान लू लगना बहुत कॉमन प्रॉब्लम है. गर्मी के मौसम में हवा के गर्म थपेड़ों और बढ़े हुए तापमान से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है. 41 डिग्री से अधिक तापमान नपा जा रहा है. अप्रैल का महीना अभी 15 दिन बचे है. अभी मई जून का महीना का तेवर दिखाना बाकी है. गर्मी के मौसम में गर्म हवा सुबह से लेकर शाम तक चल रही है.
गर्मी में किसी का भी घर से बाहर निकलने तक का मन नहीं करता है. ये मौसम ज्यादा बीमारियों की दस्तक लाता है. लू लगने से आपको सिरदर्द, चक्कर, उल्टी और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में लू से बचने के लिए महत्वपूर्ण उपाय के बारे में बताने जा रहें. जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा.
पानी और शरबत पिएं
शरीर को ठंडक देने के लिए आप दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें. इससे आपका बॉडी हाइड्रेट रहता है. इसके अलावा, छाछ, बेल का शरबत और तरबूज का जूस भी पी सकते हैं.
हल्का कपड़ा पहने
लू से बचाव करने के लिए, शरीर को ढकने वाले हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें. इससे आपके बॉडी को ठंडा महसूस होगा और लू के कारण होने वाली समस्या से छुटकारा मिलेगा.
इलेक्ट्रॉल का सेवन करें
जब भी आप धूप से आते हैं तो ठंडी जगह में जाकर आराम करें. इसके अलावा, आप ठंडे पानी से नहायें और इलेक्ट्रॉल का सेवन करें. इससे आप लू लगने से बचाव कर सकते हैं.
गर्म चीजों का सेवन नहीं करें
गर्मी के दिनों में आप जितना ठंडा खाएंगे उतना ही आपके शरीर को अच्छा महसूस होगा. इसके साथ ही आपको गर्म चीजों से परहेज करना बहुत जरूरी है जैसे- चाय, कॉफी, और तले हुआ खाना.
लू या हीट स्ट्रोक की पहचान करें
अगर आपको बुखार, चेहरा लाल होना, उल्टी, चक्कर या सिर दर्द हो रहा है तो ये लू लगने के लक्षण हो सकते हैं. इससे बचने के लिए आप तुरंत किसी ऐसे स्थान पर जाए जहां आपको ठंडक महसूस हो. इसके अलावा, आप अपना हेल्थ चेक अप करवाएं.