ये 4 तरह की चाय एयर पॉल्यूशन के असर से लड़ने में करेंगी मदद

कटते पेड़ और बढ़ती आबादी जैसी कई वजह हैं जिससे हवा में प्रदूषण इतना बढ़ गया है कि इंसान की सेहत बुरी तरह प्रभावित होने लगी है. ऐसे में पर्यावरण को बचाने के लिए जरूरी कदम तो उठाने चाहिए ताकि आगे आने वाली पीढ़ियां साफ हवा में सांस ले पाएं. फिलहाल प्रदूषण की वजह से सेहत पर कई तरह के इफेक्टस होते हैं जैसे सांस संबंधित समस्याओं का बढ़ जाना, आंखों को नुकसान, त्वचा से जुड़ी परेशानियां होने लगना. एयर पॉल्यूशन के इफेक्ट से बचने के लिए कुछ हेल्दी हर्बल टी को अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है, जिससे सेहत को कई और फायदे भी होंगे.

कुछ समय पहले दिल्ली की कई जगहों का एक्यूआई 400 के पार तक पहुंच गया था और सेहत पर इसके बुरे असर को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. हवा में घुले टॉक्सिन के पार्टिकल्स शरीर में जाकर सांस से जुड़ी दिक्कतों को सबसे ज्यादा ट्रिगर करते हैं. जिन लोगों को पहले से ही अस्थमा है, उन्हें तो और भी ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता है. फिलहाल आप कुछ ऐसी चाय को अपनी डाइट में जगह दे सकते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर होती हैं.

अदरक की चाय

सर्दी में ज्यादातर घरों की रसोई में अदरक आसानी से मिल जाती है. ये एक ऐसा इन्ग्रेडिएंट है जो कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेट्स से भरपूर है. अदरक में मौजूद जिंजरोल जो सांस से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में कारगर है. अदरक की चाय सांस की नली की सूजन से राहत दिलाने से लेकर फेफड़ों को भी फायदा पहुंचाती है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायक है.

मुलेठी की पिएं चाय

आयुर्वेद में खांसी, खराश और ब्रोन्कियल संक्रमण को कम करने में इस्तेमाल की जाती है. इसमें सूजन रोधी और कफ निवारण गुण पाए जाते हैं, इसलिए सर्दी के ठंडे टेम्परेचर से बचने से लेकर हवा में घुले पॉल्यूशन के सेहत पर पड़ने वाले बुरे प्रभाव से बचाव के लिए मुलेठी की चाय पीना फायदेमंद रहेगा.

नीलगिरी की चाय

हवा के पॉल्यूशन के सेहत पर पड़े प्रभाव से लड़ने के लिए नीलगिरी की चाय भी फायदेमंद हो सकती है. ये हर्बल टी श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायक रहती है. नीलगिरी का तेल भी सांस से जुड़ी समस्याओं में राहत दिलाने में हेल्पफुल रहता है. ब्रोंकाइटिस और सामान्य सर्दी होने पर भी इस चाय को पिया जा सकता है.

पुदीना की चाय पिएं

पुदीना की चाय न सिर्फ सांसों से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाएगी, बल्कि ये आपके मूड को बूस्ट करने में भी हेल्प फुल है. मिंट टी पीने से फ्रेशनेस महसूस होती है. ये चाय वायुमार्ग की मांसपेशियों को रिलैक्स दिलाती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत नहीं होती है.