कैंसर से बचाने के साथ ही दिल का ख्याल भी रखती है नाशपाती, रोजाना खाने से मिलेंगे और भी कई फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर फल हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी होते हैं। इन्हें डाइट में शामिल करने से कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। अलग-अलग मौसम में मिलने वाले विभिन्न तरह के फलों को खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं। नाशपाती (Pears for wellness) इन्हीं फलों में से एक है, जो पोषक तत्वों से भरपूर एक फल है। इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी-खासी मात्रा पाई जाती है। इस फल के कई स्वास्थ्य लाभ है, जो हमारी हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको उन्हीं फायदों के बारे में बताने वाले हैं, जो रोजाना नाशपाती खाने  से मिलते हैं।

दिल को सेहतमंद बनाए

नाशपाती में हाई फाइबर कंटेंट पाया जाता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी होता है। नाशपाती कोलेस्ट्रॉल कम करने और हेल्दी ब्लड फ्लो को बढ़ावा देने में मदद करती है। इससे दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।

वेट कंट्रोल करे

नाशपाती में मौजूद फाइबर और पानी की सही मात्रा लंबे समय तक आपका पेट भरा रखते हैं, जिससे आपको भूख कम लगती है और आप ज्यादा खाने से बचे रहते हैं। इस तरह नाशपाती वजन कंट्रोल करने में आपकी मदद करती है।

गट हेल्थ के लिए फायदेमंद

नाशपाती में पाया जाने वाला प्री-बायोटिक फाइबर एक हेल्दी माइक्रोबायोम को बढ़ावा देता है। इससे पाचन में सुधार, इम्युनिटी को बढ़ाने और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

कैंसर से बचाए

नाशपाती में पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट भारी मात्रा में पाए जाते हैं। यह हमारा सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। इस तरह कैंसर और हार्ट डिजीज जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम होता है।

पाचन स्वास्थ्य के लिए बेहतर

नाशपाती में घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं। घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। वहीं, अघुलनशील फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कब्ज से बचाता है।

स्किन को हेल्दी बनाए

नाशपाती में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। यह कोलेजन के प्रोडक्शन के लिए जरूरी है, जो हेल्दी स्किन के लिए आवश्यक है। नाशपाती खाने से हमें चमकदार रंगत पाने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

आंखों के लिए गुणकारी

नाशपाती में शामिल एंटीऑक्सीडेंट आपकी आंखों हेल्दी बनाता है और उम्र के साथ होने वाले मेकुलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद से बचाव हो सकता है। नियमित रूप से नाशपाती खाने से आंखों को रोशनी बनाए रखने में मदद मिलती है।