पानी सेहत के लिए जरूरी है, लेकिन यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि इसका सेवन कब और कितनी मात्रा में किया जाना चाहिए. आमतौर पर पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञ भरपूर पानी पीने की सलाह देते हैं. ऐसे में ज्यादातर लोगों को पानी के अधिकतम सेवन के बारे में तो पता होता है, लेकिन बहुत कम लोग अपनी शारीरिक स्थिति और समय के अनुसार पानी के सेवन के बारे में जानते हैं.
आज यहां हम एक ऐसी ही खास स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके बारे में कई लोगों की जिज्ञासा होती है. कुछ लोगों को नहाने के तुरंत बाद प्यास लगती है. ऐसे लोगों का एक आम सवाल होता है कि नहाने के तुरंत बाद पानी पीना कितना उचित है. आइए इस बारे में विस्तार से जानें.
क्यों नहीं पीना चाहिए पानी
डॉक्टर बताते हैं कि नहाने के तुरंत बाद प्यास लगने का कारण शरीर के बाहरी और आंतरिक तापमान में अंतर होता है. ऐसे में नहाकर बाहर आते ही प्यास लगती है. लेकिन पानी पीने का यह सही समय नहीं है. नहाने के तुरंत बाद पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है. नहाते समय शरीर की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है. ऐसे में जब आप तुरंत पानी पीते हैं तो इससे रक्त पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और रक्तचाप असंतुलित हो सकता है. इसके अलावा नहाने के दौरान शारीरिक गतिविधियां बढ़ने से दिल की धड़कन भी बढ़ जाती है, ऐसे में थोड़ी देर रुककर पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. अन्यथा तुरंत पानी पीने से हृदय गति अनियंत्रित हो सकती है.
हालांकि नहाने के तुरंत बाद पानी पीने से रक्तचाप और हृदय गति नियंत्रित रहती है. ऐसे में अगर नहाने के तुरंत बाद प्यास लगती है तो आपके लिए बेहतर होगा कि आप पानी पीने के लिए कुछ देर रुकें, जब तक नहाने के दौरान बदली हुई शरीर की आंतरिक स्थिति फिर से शांत न हो जाए.नहाने के अलावा खाने के बीच और तुरंत बाद पानी पीना भी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होता है. इससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है और पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए खाने के 30 से 45 मिनट बाद ही पानी पीने की सलाह दी जाती है.
एक्सरसाइज के बाद भी पानी पीना
वहीं, धूप में या बाहर से आने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. इससे शरीर के अंदरूनी तापमान में अचानक बदलाव आता है जो सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. इनके अलावा वर्कआउट, एक्सरसाइज या किसी भी तरह की मेहनत वाली शारीरिक गतिविधि के तुरंत बाद पानी का सेवन नुकसानदायक माना जाता है.
इस बारे में हमारे स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि वर्कआउट या एक्सरसाइज के दौरान ब्लड प्रेशर और हृदय गति दोनों ही काफी बढ़ जाती है. ऐसे में बेहतर है कि कुछ देर रुककर ऐसी गतिविधियों के बाद पानी पीया जाए. एक्सरसाइज के बाद कभी भी जल्दबाजी में पानी नहीं पीना चाहिए बल्कि धीरे-धीरे पीना चाहिए. इसके लिए एक बार में पूरी बोतल पानी पीने की बजाय घूंट-घूंट करके पीना बेहतर होगा. हमें उम्मीद है कि स्वास्थ्य से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी.