जोड़ों का दर्द नहीं बनेगा तकलीफ का कारण, इस तरह घर पर ही करें ठीक

जोड़ों का दर्द, चाहे वह बढ़ती हुई उम्र की वजह से हो या फिर किसी एक्सीडेंट की वजह से एक काफी दर्दनाक अनुभव होता है. कई बार जोड़ों के इस दर्द के पीछे हमारी खराब लाइफस्टाइल भी हो सकती है. जब हमारे जोड़ों में दर्द उठता है तो इसका असर हमारे पूरे शरीर और हेल्थ पर पड़ता है. कई लोग इस असहनीय दर्द से छुटकारा पाने के लिए पिल्स और सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं लेकिन, इससे भी उन्हें इस समस्या से ज्यादा देर के लिए राहत नहीं मिलती है. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की होने वाली है जो आये दिन जोड़ों के दर्द की वजह से परेशान रहते हैं. आज हम आपको घर पर ही मौजूद कुछ ऐसी चीजों के बारे में आपको बताने जा रहे हैं जिनका इस्तेमाल आप जोड़ों के इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं.

हल्दी का इस्तेमाल

अगर आपके जोड़ों में दर्द है तो ऐसे में आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं. हल्दी में करकमिन पाया जाता है जो एक तरह का काफी शक्तिशाली सूजन को रोकने वाला कंपाउंड है. अगर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको हल्दी को गर्म दूध में डालकर इसका सेवन करना चाहिए. यह दर्द और सूजन को काफी हद तक कम कर सकता है. रेगुलर इसके सेवन से आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिल सकता है.

अदरक भी फायदेमंद

जोड़ों के दर्द में अदरक भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें आपको नेचुरल सूजनरोधी प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. अगर आप रेगुलर बेसिस पर अदरक वाली चाय का सेवन करते हैं तो इससे आपको जोड़ों के दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. आप अगर चाहें तो अपने डायट में भी अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं.

मेथी के दाने

अगर आप अपने जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रख देना चाहिए और सुबह इस पानी को पी लेना चाहिए. मेथी का पानी आपके ओवरऑल जॉइंट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

अश्वगंधा

अश्वगंधा के फायदों के बारे में हम सभी जानते हैं. यह एक तरह का एडाप्टोजेनिक हर्ब है जो तनाव और सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है. अगर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अश्वगंधा या तो पाउडर फॉर्म में या फिर कैप्सूल के फॉर्म में लेना चाहिए. यह आपको जोड़ों के दर्द से तो राहत दिलाएगा ही बल्कि, इसके साथ ही आपके ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बना देगा.

गर्म सेंक

जिस जगह पर आपको दर्द हो रहा है उस जगह को सेंकने से या फिर उस जगह पर हीटिंग पैड रखने से आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिल सकता है. जब आप गर्म सेंक लेते हैं तो ऐसे में उस जगह पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो जाती है और अकड़न भी कम हो जाती है.