इस हरे फल को खाने से कभी नहीं होगी शरीर में इम्यूनिटी की कमी

बिगड़ते मौसम में मच्छरदानी बीमारियों का संक्रमण तेजी से फैल रहा है और डेंगू जैसी बीमारियों के चलते आपके शरीर की इम्युनिटी बहुत ज्यादा को हो जाती है और प्लेटलेट काउंट भी घट जाता है. कोरोना काल के बाद से ही लोगों की इम्युनिटी काफी लो हो गई है और नॉर्मल बीमारियां भी उनके लिए काफी गंभीर हो सकती हैं. इसीलिए शरीर की इम्युनिटी को बनाए रखना चाहिए और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए आप आंवले को अपनी डाइट प्लान का हिस्सा बन सकते हैं. आंवला आपके बाल और त्वचा की सेहत को भी काफी प्रभावित करता है.

आंवला खाने के फायदे

विटामिन सी

अवल में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में काफी मदद करता है आंवला खाने से आपके शरीर में इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

  बीमारियों से बचाए

आवले का सेवन करने से यह इम्यून सिस्टम को काफी मजबूत बनाता है जो आपको बीमारियों और संक्रमण से लड़ने में सहायता करता है और बचाव भी करता है.

आंखों की रोशनी

आंवला खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है और प्रतिदिन इसका सेवन करने से आपकी आंखों का स्वास्थ बेहतर रहता है.

 पाचनतंत्र

आंवला का सेवन करना आपके पाचन तंत्र के लिए भी काफी बेहतर हो सकता है क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है और यह डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं.

  कब्ज करे दूर

आंवला को प्रतिदिन खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे की गैस, एसिडिटी, कब्ज, दूर होता है और यह आपकी ओवरऑल गत हेल्थ का ध्यान भी रखता है.

 विटामिन ई

अवल में विटामिन ई भी पाया जाता है जो आपके हेयर ग्रोथ और हेयर क्वालिटी को इंप्रूव करने में मदद करता है. विटामिन ई आपकी त्वचा का भी ध्यान रखना है और कील मुंहासे जैसी समस्याओं को दूर कर त्वचा पर निखार लाता है.