अगर ले रहे हैं डायबिटीज की दवाएं तो गलती से भी न खाएं ये चीजें, बिगड़ सकती है सेहत

भारत में डायबिटीज के 10 करोड़ से ज्यादा मरीज हैं. ये आईसीएमआर का डाटा है. बीते कुछ सालों से इस बीामरी के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं. अब 30 से 40 साल की उम्र के लोग भी डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं. ये बीमारी अगर एक बार हो जाए तो कभी खत्म नहीं होती है. केवल इसको कंट्रोल किया जा सकता है. इस डिजीज के अधिकतर मरीज बीमारी को कंट्रोल करने के लिए दवाएं खाते हैं, हालांकि कुछ मामलों में मेडिसिन लेने के बाद भी शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है. इसका एक कारण यह हो सकता है कि लोग दवा के साथ खानपान का परहेज नहीं करते हैं.

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि डायबिटीज की दवा लेते हैं तो कई चीजों को खाने से बचना चाहिए. डायबिटीज की दवा लेने वालों को किन चीजों से परहेज करना चाहिए इस बारे में डॉक्टरों से जानते हैं.

डायबिटीज की दवा लेते हैं तो ये चीजें न खाएं

दिल्ली के जीटीबी हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में डॉ अजीत कुमार बताते हैं किडायबिटीज की दवाएं लेने वाले लोगों को अपनी डाइट में कुछ विशेष चीजों से बचना चाहिए. डायबिटीज की दवाएं लेने वाले लोगों को अधिक चीनी वाले फूड्स जैसे मिठाइयाँ, केक खाने से बचना चाहिए. इस तरह के भोजन को डाइट में शामिल करने से दवाएं शरीर पर सही तरीके से असर नहीं करती हैं.

डायबिटीज की दवा लेने वालों को मांस, और डेयरी प्रोडक्ट्स भी कम खाने चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इन फूड का जीआई इंडेक्स अधिक होता है जो दवाओं के असर को कम कर सकता है.

शराब न पीएं

डॉ कुमार बताते हैं कि डायबिटीज की दवा लेने वालों को किसी भी रूप में अल्कोहल लेने से बचना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावित कर सकता है. अक्कोहल की नहीं कैफीन से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह भी ब्लड में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. हालांकि देखा जाता है कि डायबिटीज के कई मरीज शराब पीते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए. अगर आप दवा खा रहे हैं तो शराब न पीएं. इससे शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल होना मुश्किल हो सकता है.

डायबिटीज के शुरुआती लक्षण क्या हैं

बार-बार पेशाब आना

वजन कम होना

धुंधला दिखना

ज्यादा भूख लगना

मुंह सूखना

स्किन पर काले धब्बे पड़ना विशेष तौर पर गालों के पास

डायबिटीज से बचाव कैसे करें

खानपान का ध्यान रखें

रोजाना एक्सरसाइज करें

मानसिक तनाव न लें

शुगर लेवल की जांच कराते रहें

शरीर में मोटापा न बढ़ने दें