सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी हो सकती है कमजोर, होम्योपैथी के डॉक्टर से जानें फिट रहने के तरीके

सर्दियों के आते ही अक्सर लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे बार-बार सर्दी-जुकाम, गले में खराश और बुखार जैसी समस्याएं होती हैं. कमजोर इम्यूनिटी शरीर को बीमारियों से बचाने में असफल हो जाती है. ऐसे में अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है. होम्योपैथी एक ऐसा तरीका है, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. आइए जानते हैं, होम्योपैथिक तरीकों से इम्यूनिटी कैसे बढ़ाए, लेकिन इससे पहले समझते हैं कि होम्योपैथी क्या है और यह कैसे काम करती है.

होम्योपैथी एक प्राचीन चिकित्सा पद्धति है. होम्योपैथी में दवाओं को नेचुरल सोर्स जैसे पौधों से तैयार किया जाता है. होम्योपैथी का इस्तेमाल सर्दी-जुकाम, गले में खराश, त्वचा रोग समेत कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है. होम्योपैथी नेचुरली इम्यूनिटी को बढ़ाती है और बीमारियों के कारणों पर काम करती है. आइए जाने, होम्योपैथी के जरिए इम्यूनिटी किन तरीकों से बढ़ाएं.

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन तरीकों को अपनाएं

दिल्ली में होम्योपैथी के डॉ. अजय कुमार गुप्ता बताते हैं कि सर्दियों में बीमारियों से बचने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप इन होम्योपैथिक दवाओं का इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे कि इचिनेशिया दवा और कैल्केरिया कार्बोनिका दवा ले सकते हैं. यह दवा सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण से बचाव करती है. फॉस्फोरस दवा गले की समस्याओं और संक्रमणों से बचाने में मदद करती है. इसके अलावा सिलिकिया दवा इम्यूनिटी को बढ़ाने और त्वचा रोगों से बचाव करने मे सहायक है. होम्योपैथी आपको केवल दवाओं पर निर्भर नहीं करती है. यह आपको सही खानपान और स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाने की सलाह भी देती है.

दवाओं के सेवन के साथ-साथ यह भी जरूरी है कि आप भरपूर नींद लें, पौष्टिक आहार का सेवन करें. अपने सोने और जगने के समय को निर्धारत करें. डाइट में जंक फूड का सेवन करने से बचें.

इन बातों का रखें ध्यान

बिना डॉक्टर की सलाह से दवा न लें.

सर्दियों में गर्म कपड़े पहनें, गुनगुना पानी पिएं और ठंडे खानपान से परहेज करें.

अपनी डाइट में ताजा फलों, सब्जियों, नट्स और विटामिन सी से भरपूर चीजें शामिल करें.

हल्की एक्सरसाइज या योग शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है.