सावधान!: रात 11 बजे के बाद जागना पड़ सकता है भारी, शरीर के इन 3 अंगों पर होता है सीधा हमला

आजकल मोबाइल और खराब रूटीन के कारण लोग देर रात तक जागते हैं, जिससे लिवर, दिमाग और आंतों पर बेहद बुरा असर पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, शरीर की प्राकृतिक घड़ी (Circadian Rhythm) के साथ खिलवाड़ करना जानलेवा हो सकता है।

1. लिवर (Liver) पर असर: रात 11 से सुबह 3 बजे के बीच लिवर शरीर को डिटॉक्स करता है। जागते रहने से यह प्रक्रिया रुक जाती है, जिससे चेहरे पर मुंहासे, थकान और फैटी लिवर की समस्या हो सकती है।

2. दिमाग (Brain) पर प्रभाव: नींद के दौरान दिमाग अपने जहरीले कचरे को साफ करता है। देर रात तक जागने से याददाश्त कमजोर होना, चिड़चिड़ापन, तनाव और ब्रेन फॉग जैसी मानसिक समस्याएं घेर लेती हैं।

3. आंतें और पाचन (Gut Health): देर रात जागने से 'कोर्टिसोल' हार्मोन बढ़ता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है। इससे कब्ज, एसिडिटी और तेजी से वजन बढ़ने (Obesity) का खतरा रहता है।

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