बवासीर, मलाशय या गुदा क्षेत्र में सूजी हुई नसें होती हैं जो दर्द, बेचैनी, खुजली और रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं. बवासीर का एक मुख्य कारण पुरानी कब्ज या मल त्याग के दौरान ज़ोर पड़ना है और आहार रोकथाम और उपचार दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. सही खाद्य पदार्थों का चयन लक्षणों को कम कर सकता है, सुचारू पाचन को बढ़ावा दे सकता है और आगे की जलन को रोक सकता है. फाइबर, तरल पदार्थों और प्राकृतिक, सूजन-रोधी तत्वों से भरपूर आहार आंतों के स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार कर सकता है और बवासीर के कारण होने वाली परेशानी को कम कर सकता है. इस आर्टिकल में, हम बवासीर के रोगियों के लिए सर्वोत्तम खाद्य विकल्पों पर चर्चा करेंगे – क्या खाएं, क्या न खाएं, और एक स्वस्थ, आंत के अनुकूल आहार के लिए उपयोगी सुझाव
सुझाए गए खाद्य विकल्प:
1. उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज: ओट्स, ब्राउन राइस, साबुत गेहूं की रोटी
फल: सेब, पपीता, नाशपाती, केला, अंजीर (खासकर भीगे हुए सूखे अंजीर)
सब्जियाँ: गाजर, ब्रोकली, पालक, पत्तागोभी, शकरकंद
फलियाँ: दाल, छोले, राजमा
बीज: अलसी, चिया बीज
2. हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ और तरल पदार्थ
रोज़ाना 2.5 से 3 लीटर पानी पिएँ
ताज़े फलों का रस (बिना चीनी के)
नारियल पानी
हर्बल चाय (खासकर अदरक या कैमोमाइल)
फाइबर युक्त सब्जियों के साथ सूप और स्टू
3. प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ
दही
छाछ
किण्वित खाद्य पदार्थ (जैसे बिना ज़्यादा मसाले वाले घर के बने अचार) कम मात्रा में लें
4. स्वस्थ वसा
घी (थोड़ी मात्रा में)
जैतून का तेल या अलसी का तेल
मेवे और बीज (बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज)