गर्मियों में बच्चों को पिलायें ताजगी और सेहत से भरपूर है ये 10 हेल्दी ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक की जगह हेल्दी जूस पीना सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होता है. इनमें मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर को पोषण देते हैं और ऊर्जा बनाए रखते हैं, जबकि अधिक चीनी और केमिकल से बना कोल्ड ड्रिंक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता हैं. ताजे फल और जड़ी-बूटियों से बने ड्रिंक पाचन तंत्र को सुधारने, शरीर को हाइड्रेट रखने और इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. इनके नियमित सेवन से गर्मी में ठंडक मिलती है, त्वचा स्वस्थ रहती है और शरीर को आवश्यक विटामिन और मिनरल्स प्राप्त होते हैं. यह न केवल स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं बल्कि वजन को संतुलित रखने भी सहायक होते हैं. कोल्ड ड्रिंक की जगह ये प्राकृतिक और हेल्दी जूस न सिर्फ प्यास बुझाते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. गर्मियों में यह शरीर को ठंडा रखने और डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं.आइये इन्हे जानते हैं. 

नींबू पानी

यह ड्रिंक गर्मियों में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. यह डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करता है, साथ ही शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन को भी सुधारता है. गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाता है।

नारियल पानी

नारियल पानी नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है. यह पेट को हल्का और ठंडा रखता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है.

बेल का जूस

बेल का जूस पेट की गर्मी और कब्ज को दूर करता है. साथ ही शरीर को ठंडक देता है और लू से भी बचाता है. यह डिहाइड्रेशन और एसिडिटी को भी कम करता है

गन्ने का रस

यह नेचुरल एनर्जी ड्रिंक है, जो तुरंत ताजगी देता है साथ ही लिवर के लिए फायदेमंद है और पाचन को भी सुधारने में मदद करता है. यह त्वचा को भी चमकदार बनाता है.

आम पन्ना

आम पन्ना को तो गर्मियों की जान माना जाता है. यह गर्मियों में होने वाले हीट स्ट्रोक से बचने में मदद करता है. इसमें विटामिन C होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है और पाचन तंत्र को सही रखता है.

तरबूज का जूस

तरबूज का जूस शरीर को हाइड्रेट रखता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है. यह स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है और साथ ही गर्मी में शरीर को ठंडा बनाए रखता है.

सौंफ का शरबत

सौंफ का शरबत पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है. यह पेट की गैस और एसिडिटी को कम करता है और गर्मियों में पेट को ठंडक देता है.

खस का शरबत

यह शरबत शरीर को ठंडक देता है और गर्मियों में लू से बचाव करता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है.

अनार का जूस

अनार का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है इसके अलावा यह एनीमिया को दूर करता है.

लौकी का जूस

लौकी का जूस वजन को कम करने में मदद करता है. साथ ही शरीर को डिटॉक्स करता है और हाइड्रेट रखता है. इसके अलावा यह हाई ब्लड प्रेशर को भी कन्ट्रोल करता है.