त्योहारों में इम्यूनिटी नहीं होगी कम, ये 4 आयुर्वेदिक चीजें आएंगी काम

 भारत में इस वक्त पूरे फेस्टिव सीजन की धूम चल रही है. चारों तरफ त्योहारो का माहौल है. लेकिन त्योहारों में मौज-मस्ती के साथ-साथ अपनी हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है. त्योहारों के सीजन में वैसे भी खूब सारे पकवान बनते हैं. इस दौरान लोग ऑयली खाना भी खूब खाना पसंद करते हैं. लेकिन ज्यादा ऑयली खाने से इम्यूनिटी वीक हो सकती है. इससे हेल्थ खराब हो सकती है.

जगत फार्मा के डायरेक्टर डॉ. मनदीप बासु कहते हैं कि त्योहारों के सीजन में अपनी इम्यूनिटी का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. त्योहारों में लोग मिठाई से लेकर स्नैक्स और जंक फूड को खूब खाना पसंद करते हैं. लेकिन इनकी वजह से स्वास्थ्य खराब होने का डर रहता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि आयुर्वेद में ऐसी कई सारी चीजे हैं, जो बिना नुकसान पहुंचाए इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं.

शिलाजीत

शिलाजीत प्राचीन हिमालय के पहाड़ों से प्राप्त एक शक्तिशाली प्राकृतिक पदार्थ है, जो आवश्यक खनिजों और पोषक तत्वों से भरपूर होता है. शिलाजीत शरीर में ऊर्जा बढ़ाने का काम करती है. इसके अलावा ये इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ मसल्स रिकवरी में मदद भी करती है.

अश्वगंधा

अश्वगंधा भी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है. ये तनाव को कम करने में काफी फायदेमंद है. अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव और चिंता तो दूर होती ही लेकिन ये इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है. इससे नींद भी बेहतर तरीके से आती है. दूध के साथ अश्वगंधा लेने से काफी फायदा होता है.

तुलसी

हमारे घरों में तुलसी तो खूब पाई जाती है. धार्मिक और चिकित्सीय दृष्टिकोण से ये काफी फायदेमंद है. तुलसी सर्दी-खांसी में काफी फायदेमंद है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं. इससे इम्यूनिटी वीक नहीं होगी.

गिलोय

गिलोय को अमृता या अमरता की जड़ के रूप में भी जाना जाता है. ये आयुर्वेदिक जड़ी बूटी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलेगी. गिलोय में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फ्री रेडिकल से लड़ते हैं और सेल्स को डैमेज से बचाते हैं. ये इम्यूनिटी मजबूत करने में भी सहाक होती है