डायबिटीज पेशेंट भूलकर भी न खाएं गर्मी के ये 4 फल, नहीं तो होगा भारी नुकसान

गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा और एनर्जेटिक रखने के लिए लोग फलों का सेवन अधिक करते हैं. ये फल पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए कुछ फल नुकसानदायक भी हो सकते हैं. इसके सेवन से आपका शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. इन फलों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होने के कारण ये डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक होते हैं. ऐसे में आज हम आपको उन्हीं फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे डायबिटीज के मरीजों को बचना चाहिए.

तरबूज

तरबूज में 90% से अधिक पानी होता है, जिसके कारण गर्मी के दिनों में लोग इसे खूब खाते हैं. लेकिन यह फल डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसमें नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण यह रक्त में शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाता है. तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 होता है, जो शुगर पेशेंट के लिए खतरनाक है.

अंगूर

अंगूर में उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और चीनी होती है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) स्तर 59 है, जिससे रक्त में शुगर की मात्रा अनियंत्रित हो सकती है.

आम

आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 होता है. यह शरीर में शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है. इसमें मौजूद नेचुरल शुगर मधुमेह के मरीजों के लिए नुकसानदायक साबित होता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज को आम से परहेज करना चाहिए.

केला

केला पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है. इसके बावजूद यह डायबिटीज के पेशेंट को नुकसान पहुंचा सकता है. इसमें मौजूद स्टार्च और नेचुरल शुगर रक्त में शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं. इस फल का जीआई स्तर 60 होता है, जो शुगर के रोगियों के लिए मुश्किल पैदा कर सकता है.