क्या आप जानते हैं रोजाना एक अनार खाने से क्या होता है ,जानकर उड़ जाएंगे होश

अनार खाना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. लोग खाते भी हैं. कहावत भी है कि “एक अनार, सौ बीमार”. अनार न केवल स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि सेहत के मामले में भी यह काफी लाभकारी है. लेकिन, बहुत सारे लोग यह नहीं जानते हैं कि अगर हम रोजाना एक अनार खाते हैं, तो इससे हमारे शरीर पर क्या असर पड़ेगा. फायदा होगा या नुकसान? इस खबर में हम यही जानेंगे कि अगर हम प्रतिदिन एक अनार खाना शुरू कर दें तो हमारे शरीर में क्या बदलाव देखने को मिलेंगे.

एनीमिया जैसी बीमारी को देता है मात

विशेषज्ञों की मानें तो अनार में विटामिन C, विटामिन K, फाइबर, पोटैशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और शरीर में होने वाली छोटी-मोटी समस्या जैसे सर्दी-खांसी से बचाव करता है. अनार के रेगुलर सेवन से शरीर में होने वाली खून की कमी (एनीमिया) दूर होती है और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है.

हृदय रोगों में भी कारगर

हृदय की समस्याओं में भी अनार काफी लाभदायक होता है. इसमें मौजूद पॉलिफेनोल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. अनार का जूस स्किन को ग्लोइंग बनाता है और बालों को मजबूती प्रदान करता है. पाचनतंत्र को मजबूत और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में कारगर है.

इन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी

यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि जिन लोगों को मधुमेह की समस्या है या जिनकी पाचन क्षमता काफी कमजोर हो, वे अनार का सेवन सीमित मात्रा में ही करें. साथ ही ठंड के समय में अनार के सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहेगा.