गर्मियों में जब धूप तेज होती है और प्यास अधिक लगती है तो कुछ ठंडा पीने का मन करता है. ऐसे में तरबूजे का जूस आपके लिये बेस्ट रहेगा. बस 5 मिनट में तैयार होने वाला यह जूस न केवल आपके स्वाद को संतुष्ट करता है बल्कि आपको दिनभर एनर्जेटिक भी बनाए रखता है. तरबूजे में पानी की अधिकता होती है जो शरीर को तरोताजा और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है.
तरबूजे का जूस बनाने की सामग्री
1 कटोरी ताजे तरबूजे के टुकड़े
1 चमच शहद (अगर चाहें तो)
1 चुटकी काली मिर्च (स्वाद अनुसार)
1 चमच नींबू का रस
ठंडा पानी या बर्फ
बनाने की विधि
सबसे पहले तरबूजे को अच्छे से धोकर उसके टुकड़े काट लें.
अब इन टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें.
शहद, नींबू का रस और काली मिर्च डालें.
अब बर्फ या ठंडा पानी डालें और ब्लेंड करें.
जूस को अच्छे से मिक्स कर लें और फिर गिलास में निकाल लें.
आप चाहें तो इस जूस को और ताजगी के लिए कुछ पुदीने की पत्तियां भी डाल सकते हैं.
फायदे
हाइड्रेशन: तरबूजा शरीर को ठंडक देने के साथ ही हाइड्रेटेड भी रखता है.
एनर्जी बूस्ट: इसमें मौजूद शर्करा शरीर को ऊर्जा देती है जिससे आप दिनभर एक्टिव रह सकते हैं.
त्वचा के लिए फायदेमंद: तरबूजा विटामिन सी से भरपूर होता है जो त्वचा के लिए अच्छा है और चेहरे पर निखार लाता है.