अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से चुनें डाइट, जानिए एक्सपर्ट ने क्या बताया

स्कूल हो या ऑफिस, हर जगह पर हमें अपने ब्लड ग्रुप की जानकारी देनी पड़ती है. लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें अपने ब्लड ग्रुप के बारे में पता नहीं होता. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि किसी भी मेडिकल इमरजेंसी की स्थिती से बचने के लिए आपको अपने ब्लड ग्रुप के बारे में पता होना चाहिए.

इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट कहते हैं कि हर इंसान का ब्लड ग्रुप अलग होता है. ऐसे में लोगों को अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से डाइट खानी चाहिए. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से किन चीजों को खाएं और किन चीजों से दूरी बनानी चाहिए.

A ब्लड ग्रुप

जिन लोगों का ब्लड ग्रुप A टाइप का होता है, उनका इम्यून सिस्टम सेंसेटिव होता है. इन लोगों में न्फेक्शन होने और ऑटो इम्यून डिजीज होने का खतरा होता है. इन लोगों को ज्याादा से ज्यादा वेजीटेरियन डाइट लेने की सलाह दी जाती है. इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को ब्रोकली, शकरकंद, सेब, खजूर, अंजीर,बादाम, ब्राउन राइस, राजमा, दाल, सोयाबीन जैसी चीजें खानी चाहिए.

B ब्लड ग्रुप

इल ब्लड ग्रुप वाले लोगों को दूध और इससे बनी चीजें ज्यादा खानी चाहिए. इसे अलावा, बी ब्लड ग्रुप वाले लोगों को केफीर, प्याज, अदरक, ब्रोकली, बेरीज और ग्रीन टी जैसी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए. इन लोगों को प्रोसेस्ड मीट खाने से बचना चाहिए.

O ब्लड ग्रुप

एक्सपर्ट कहते हैं कि इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को हाई प्रोटीन वाली चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए. इन्हें लीन मीट, चिकन-मछली और फल-सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए. इसके अलावा, इन्हें साबुत अनाज और डेयरी प्रोडक्ट्स को कम खाना चाहिए. एक्सपर्ट ये भी कहते हैं कि इन्हें अनानास और ब्लूबेरी जैसी चीजो को डाइट में शामिल करना चाहिए.

AB ब्लड ग्रुप

इस बल्ड ग्रुप के लोगों की संख्या कम है. इन लोगों को अपनी डाइट में ऑलिव ऑयल, फिश, टमाटर, ब्लूबेरीज, ग्रीन टी, प्याज, नींबू, अलसी जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए. AB ब्लड ग्रुप के लोगों को नियमित रूप से व्यायाम भी करना चाहिए.