भीषण गर्मी से शरीर का करें बचाव, जरूरी हो तो घर से निकलें बाहर - सीएमएचओ डॉ. गोस्वामी

भीलवाड़ा । भीषण गर्मी का मौसम लोगों को बीमार कर रहा है। तापमान की बात करें तो 42 से 43 डिग्री के आसपास दर्ज किया जा रहा हैं और आने वाले दिनों में इसके और अधिक बढ़ने की संभावना है। ऐसे में स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। चिकित्सकों द्वारा भी लोगों को सलाह दी जा रही है कि सुबह ग्यारह बजे के पहले और अपरान्ह चार बजे के बाद ही घर से बाहर निकलें। अगर बहुत जरूरी है तभी घर से बाहर निकलें।

सीएमएचओ डॉ. चेतेन्द्रपुरी गोस्वामी का कहना है कि आमजन के स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा एवं स्वास्थ्य विभाग द्वारा सभी चिकित्सा संस्थानों पर कूलर, पंखे, एयर कंडीशनर व आवश्यक दवाईयों की व्यवस्था की जा रही है । एम्बुलैंसों में भी पर्याप्त दवाईयां, ऑक्सीजन की व्यवस्था मुहैया की गई है। सुबह ग्यारह बजे से अपरान्ह चार बजे तक घर से बाहर न निकलें। अति आवश्यक कार्य होने पर ही घरों से बाहर निकलें, पर्याप्त पानी पीकर ही घर से बाहर निकलें। छोटे बच्चे व बुजुर्ग का गर्मी का विशेष ध्यान रखें । गर्मी लू तापघात महसूस होने पर नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र पर संपर्क करें ।

अपने शरीर को उचित ताजगी और पोषण से भरपूर रखने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। छाछ, दही का भरपूर सेवन करें । प्राकृतिक पेय पदार्थ जैसे नारियल पानी, ताजा रस, ठंडा दूध, नीबू पानी, आम पना का सेवन करते रहें। ठंडी जगहों का उपयोग करें। अपने आस पास के तापमान को कम करने के लिए खुली और ठंडी जगहों का उपयोग करें। ठंडे पानी से नहाएं। ढीले और सूती कपड़ों का उपयोग करें।धूप में बाहर निकलते समय टोपी, ग्लव्स, धूप संरक्षक चश्मा आदि का उपयोग करें।